减肥食谱一月瘦10斤(一个月瘦十斤的方法？)
一个月瘦十斤的办法？假如饮食和运动疗法融合恰当，每月减去10KG是正常。但是，这依然在于一个个人体质。早饭:饮用酸奶或低脂牛奶。中餐馆:一定要吃一点蔬菜水果白米饭。晚饭:用水果和蔬菜代替主食。一定不要
一个月瘦十斤的办法？
假如饮食和运动疗法融合恰当，每月减去10KG是正常。但是，这依然在于一个个人体质。早饭:饮用酸奶或低脂牛奶。中餐馆:一定要吃一点蔬菜水果白米饭。晚饭:用水果和蔬菜代替主食。一定不要吃夜宵。睡觉前4钟头一定不要吃任何东西。想吃肉，可以吃一些肥肉，如虾、鱼、蟹，煮熟最好是。