杏干的热量是多少大卡 杏的营养价值与功效

杏干是非常方便的速食果干，口感非常的清甜，那么很多人现在在吃食品的同时，会 关注食物的热量和脂肪等，那么杏干的热量是多少呢？

每100g杏干所含的热量大概是330大卡，因为它在晒干的过程中，只有水分蒸发了，糖分并没有完全蒸发，只要有糖分就有热量，但是没关系，它的含糖量并不是很高，比葡萄干一类的果干少了许多。

杏干的营养价值：

杏干内含有丰富的钾元素，能有效的调节人体的血压，

另外钙啊铁、磷等微量元素的含量也比较高，非常适合日常食用。

杏干也能治疗便秘，它的纤维素含量比较高，能加速肠道蠕动，这种物质进入到肠道内，可以吸附一些物质，让他们一起排出体外，而且不光能缓解便秘，还可以排毒

常吃杏干还可以保护眼睛，杏干中含有维生素A，还有一定的胡萝卜素，这两种对人体的眼睛都有着非常大的好处，能有效的预防视力下降，还能减少夜盲症的发生几率哦。

虽然它酸酸甜甜的，但是杏干吃多了也会发胖的，所以平时要控制摄入量！

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