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七类人不宜吃鸭蛋,为什么老人说吃鸭蛋比鸡蛋好?

浏览量:1268 时间:2022-11-10 16:05:50 作者:程程

引导内容:鸭蛋热量高还是鸡蛋热量高?水煮鸭蛋可以减肥吗?相信很多人都有这样的疑问,今天小编就为大家详细的解答鸡蛋和鸭蛋哪个更适合减肥。

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鸡蛋的营养:蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。

鲜鸡蛋富含的蛋白质,人体的吸收率高达99.7%。蛋黄富含卵磷脂、维生素和矿物质等,所以小时候不吃蛋黄,妈妈就说吃蛋黄能变聪明是真的哦~作为铲屎官,蛋黄还可以喂小猫咪,滋养毛发(我家猫子不吃,可恶)。

鸭蛋的营养:蛋白质含量与鸡蛋无异、但是矿物质的总量要高于鸡蛋很多,尤其是铁和钙的含量,所以经常食用鸭蛋对骨骼发育有益,还能预防贫血。

鸡蛋和鸭蛋哪个更适合减肥?鸡蛋更适合减肥,鸭蛋的热量要比鸡蛋高一点点,而且水煮鸭蛋不好吃,所以印象中都是腌制的咸鸭蛋,腌制后的热量和盐分都很高,不适合减肥时期食用了。

虽然鸭蛋的营养价值很高,但是有七类人还是不适宜过多食用的。

鸭蛋偏寒凉,心血管病、肠胃胀气腹泻人群不宜食用,孕妇、高血压、糖尿病患者、肝肾疾病患者皆应少食。咸鸭蛋是佐餐佳品,但是在生病期间最好不要吃鸭蛋。

结论:以上就是对鸡蛋和鸭蛋哪个更适合减肥的介绍啦,感谢阅读!


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