口碑最好的中老年钙片,钙片怎么选？

口碑最好的中老年钙片 如何选择适合自己的钙片？市场上有很多种钙片。选择时要注意以下几点: 1、选择药品名称钙片 市场上有两种选择，一种是健品牌，另一种是带OTC认证药品名称钙片。健康品牌主要是保

口碑最好的中老年钙片

如何选择适合自己的钙片？市场上有很多种钙片。选择时要注意以下几点:
1、选择药品名称钙片
市场上有两种选择，一种是健品牌，另一种是带OTC认证药品名称钙片。健康品牌主要是保健品，可以帮助调节身体机能；药品名称是为了治疗疾病，更有针对性。如果是孕妇、儿童或中老年人，建议使用复合维生素DOTC钙片，价格也会比健品牌的钙片更实惠。

钙片怎么选？

2、如何控制钙片剂量？
补钙越多越好。我们必须学会控制剂量。要知道钙的最大耐受剂量是20000 mg / 天啊，但也包括你饮食中补充的钙。而且我们的身体很难一次吸收大量的钙，500mg以上，基本不能吸收，所以建议控制在500mg以下，200-300mg之间最佳。

3.哪种成分能更好地吸收？
最常见的两种钙补充剂是碳酸钙和柠檬酸钙。前者更适合胃肠道健康的人，因为它的溶解度较差，需要胃酸的帮助才能更好地吸收。后者更适合消化功能较弱的人。它吸收更好，没有那么多要求。如果你在服用碳酸钙后出现腹胀或便秘，你可以尝试更换柠檬酸钙。

如果是保健品钙片，价格主要取决于成分和形状。液体是最昂贵的，其次是软糖，但要注意添加蔗糖；然后是咀嚼片，不适合口腔不好的人；最后是吞咽片。对于老人和儿童来说，吞咽会比较困难。吞咽片颗粒较大，不推荐；柠檬酸钙比碳酸钙贵；添加维生素D比不添加的要贵。你可以根据自己的需要选择。

看这里，你会选择钙片吗？请记住，钙片的补充是有限的。不要盲目补充太多。平时你也可以多运动以增强免疫力；你也可以多晒太阳来帮助促进钙片的吸收。