减肥最快的十种食物,哪些食物比较适合减肥？

减肥最快的十种食物

吃什么减脂最快？
对于这个问题，简单来说，就是吃黄瓜、生菜、西红柿等蔬菜瘦得最快。
那么，为什么呢？因为这些蔬菜中的营养成分最少。那么什么是营养呢！营养是一种能为人体提供能量并帮助新陈代谢的物质。有七种营养素，三种能量可以提供，即碳水化合物、蛋白质和脂肪。如果你想减肥，你应该少吃这三种营养素。刚才提到的蔬菜中几乎没有营养。
然而，减肥并不是盲目地少吃。应按比例减少摄入量。国家建议每公斤体重补充30千卡热量。如果你想得到更好的结果，你可以用目标体重来计算。然后分配给三种能量供应营养素。碳水化合物占总能量的50%，蛋白质占25%，脂肪占25%。然后用它们的加热系数计算出分别吃的克，最后选择好的食物。

哪些食物比较适合减肥？

蔬菜 营养素 能量 脂肪 蛋白质

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