补肾食物排行榜10强,简单易做的护肾食谱?

补肾食物排行榜10强 最好的补肾食材和15个简单易做的护肾食谱简单易做的护肾食谱 补肾最好的食物需要一个长期的过程来维持肾脏。用食物调理是个不错的选择。常见的补肾食品主要有羊肉、羊肾、羊骨

补肾食物排行榜10强

最好的补肾食材和15个简单易做的护肾食谱

简单易做的护肾食谱

补肾最好的食物需要一个长期的过程来维持肾脏。用食物调理是个不错的选择。常见的补肾食品主要有羊肉、羊肾、羊骨、狗肉、猪腰、鱼肚、花椰菜、鲈鱼、海参、栗子、核桃、桑葚、芡实、枸杞、冬虫夏草、杜仲、何首乌、灵芝、燕窝、阿胶、地黄等。
简单易做的补肾食谱鱼肚粥
材料∶100克米饭，50克干鱼肚，盐，味精，鸡汤。
做法∶洗净米饭，用冷水浸泡30分钟，然后取出沥干的水；将鱼肚洗净，用冷水浸泡片刻。将人鱼肚放入锅中，倒入适量冷水煮沸，熄火，盖上头发，待水冷却后开火煮沸，再次熄火，盖上头发，水冷后取出鱼肚，切丁。将冷水和米饭放入砂锅中，用大火煮沸，加入鱼肚丁和适量鸡汤，用小火煮至粥，加入盐和味精调味。
山药乌鸡粥
材料∶山药、黑鸡油30克，大米100克，葱花、姜末、盐、味精适量
做法:山药去皮，洗净，切成小块；把米饭洗干净。在锅中加入适量的水，加入大米和山药，用小火煮至粥煮熟。加入黑鸡油、葱花、姜末，搅拌均匀，煮熟。加入味精和盐调味。
核桃木耳粥
材料∶核桃仁20克，水发木耳20克，红枣5粒，米100克，味精，盐适量。
做法∶木耳洗净，去茎，撕裂花瓣；米饭洗净；红枣和核桃分别洗净。锅中加入木耳、大米、红枣、核桃仁，加入适量水，大火烧开，用小火煮粥，调味。
枸杞羊腰子粥
材料∶枸杞20克，羊腰子4克，羊肉100克，粳米250克，葱白，盐适量。
做法∶洗净羊腰，去除腺脂膜，切成细丁；葱洗净，切成细节；羊肉洗净，放入锅中，加入适量水备用。枸杞洗净；粳米洗净，放入羊腰和羊肉粥。肉煮熟后，米饭腐烂成粥时，调味。
韭菜虾仁粥
材料∶鲜韭菜60克，生虾50克，粳米100克，鸡蛋1个，盐3克，葱白，姜片6克，生粉5克，料酒10毫升。
做法∶先将韭菜洗净，切成细块；生虾洗净去皮，用盐、生粉、料酒、蛋清腌制；把粳米洗干净。把锅放在火上，加入适量的水，加热，加入粳米。煮沸后，用文火煮至熟。加入虾、韭菜粉、盐、葱、姜片调味，煮至虾熟、米腐。
杜仲猪腰汤
材料∶杜仲20克，猪腰1个，盐，味精适量。
做法∶去腰去筋膜，洗净，切开，去掉色腺，切成小片，放入碗中，加入料酒和醋腌制15分钟左右；杜仲洗净。将杜仲和猪腰放入锅中，倒入适量水煮沸。猪腰煮好后，放入盐和汁，煮一会儿。
杏莲乌鸡汤
材料∶白果仁6克，莲子15克，黑鸡1只，糯米50克，盐4克，料酒10毫升，味精3克，葱、姜适量。
做法∶黑鸡屠宰后，去毛去内脏，洗净，在沸水锅里焯血；将坚果和莲子切碎，放入人鸡腹腔；姜、葱洗净，姜切片，葱切段。将黑鸡放入锅中，加入人水、糯米、葱、姜片、料酒，大火煮沸，用文火煮50分钟，加入盐和味精。
羊肉虾仁羹
材料∶羊肉500克，虾100克，大蒜30克，姜2片，姜10克，洋葱10克，料酒12毫升，盐3克，味精3克，生粉60克，胡椒适量。
做法∶大蒜去皮，洗净切成薄片；洋葱必须洗净，切成葱花；姜洗净切丝；羊肉洗净，切片，加入盐、料酒、生粉，腌制均匀；虾洗净切好，用盐、料酒、生粉腌制均匀。在油锅里，用姜丝炒羊肉，加入适量的水，煮沸，放入大蒜和虾，煮20分钟，放入葱花、料酒、盐、味精和胡椒粉，然后加入少许生粉，变成薄糊状。
黄精炖甲鱼
材料∶黄精60克，红枣7克，甲鱼250克，葱20克，姜15克，盐3克，味精2克，胡椒粉2克，料酒10毫升，鲜汤适量。
做法∶去掉乌龟的头，去掉内脏；黄精洗净，润湿，切片；红枣洗净，去核；姜、葱、葱、姜切片。将黄精、乌龟放入炖锅中，加入鲜汤煮沸，加入红枣、姜、葱、料酒，炖1小时，加入盐、味精、胡椒粉食用。
蜜枣炖银耳
材料∶7粒蜜枣，15克银耳，20克山药，30克冰糖。
做法∶用温水彻底清除银耳，去除杂质、根和沉淀物，洗净，用手撕成花瓣；蜜枣洗净去核；山药研制成粉末；碎冰糖。将银耳、山药、冰糖、蜜枣放入锅中，加水适量，大火煮沸，小火炖2小时。
韭菜炒猪腰
材料∶猪腰1，韭黄100克，花生油35毫升，盐、水生粉3克，料酒10毫升，姜、葱15克，味精2克。
做法∶将猪肾切开，去除体腺，洗净，切成小块，加入盐、生粉、料酒腌制；韭菜洗干净，切成段；姜、葱洗净，姜切片，葱切成段。将花生油放在炒锅上，烧至热，放入腰片、姜、葱炒香，放入韭菜黄，炒至快熟，加入盐和味精，翻炒均匀，勾入水生粉即可出锅。
杜仲炒猪腰
材料∶15克枸杞，20克杜仲，250克猪肾，25毫升料酒，洋葱，味精，盐，酱油，醋，大蒜，姜，白糖，胡椒粉，大油，植物油，水豆粉。
做法∶将猪腰切成两半，去除腰部筋膜，切成腰花；将烤杜仲放入锅中，加入适量水，煮沸50ml药液；姜切片，葱切成段备用。将料酒、豆粉、盐与药液汁混合，与腰花混合，然后加入白糖和调味品混合使用。将锅放在炉子上，在武火上加热，倒入大油和植物油，直到八成熟，加入胡椒粉，加入腰花、洋葱、姜、大蒜、酱油和醋，迅速炒熟，加入味精，炒熟。
核桃仁炒猪腰
材料∶核桃仁30克，猪肾2克，芹菜50克，鸡蛋1克，淀粉30克，酱油10毫升，盐姜5克，味精3克，葱10克，植物油9 毫升。
做法∶核桃仁用植物炒香备用；芹菜去叶，留茎，切3厘米；姜片，葱切段。将猪肾切成两半，去掉白色的肉末，切成腰花，放入碗中，加入淀粉、酱油、蛋清、盐、味精，抓取均匀备用。将炒锅放在武火上加热，加入植物油，烧至60%热，然后加入猪腰花、芹菜、料酒、酱油、味精、盐，炒熟，加入炒好的核桃仁，炒几次。
椒葱炒羊肾
原料配方∶羊肝100克，羊肾100克，葱50克，红椒1只，姜10克，花生油15克，盐5克，味精1克，胡椒粉1克，绍酒2克，湿生粉1克，芝麻油1克。
制作方法∶
1.羊肝切片，羊肾切片，大葱去老皮切斜片，红辣椒切片，姜去皮切片；锅里加水。当水沸腾时，将羊肝片和羊肾片放入锅中。用大火快速烫至八成熟，倒出备用。
2.另外，将锅里的油烧开，加入姜片、葱片和红椒片，翻炒片刻，倒入绍酒，加入盐、味精和胡椒粉，用大火翻炒，然后用湿生粉勾芡，倒入芝麻油。
五香狗肉
原料配方∶狗肉500克，葱结250克，生姜50克，肉桂10克，八角5克，酱油500克，精盐25克，白糖250克，绍酒250克。
制作方法∶
1.将狗肉切成12厘米见方的大块，放入沸水中焯水洗净。
2.放入大锅中，将所有调料一起放入锅中，加水浸泡，用大火煮沸，然后用中火煮至酥烂，冷却后取出骨头；根据需要切成薄片，放在盘子里。吃饭时，根据每个人的爱好添加所需的调味品。
通过食物来维持我们的肾脏，是一个漫长的过程，找到自己喜欢的补肾食物，坚持不懈，必然会产生效果。