一根香蕉等于多少米饭,香蕉热量高不高？

一根香蕉等于多少米饭 为什么说香蕉是水果中的食物？香蕉热量高不高？ 由于香蕉含淀粉较高，一些地区的人们香蕉是其淀粉的主要来源，即主食，而香蕉是世界第四大主要作物。香蕉产于世界120个国家和

一根香蕉等于多少米饭

为什么说香蕉是水果中的食物？

香蕉热量高不高？

由于香蕉含淀粉较高，一些地区的人们香蕉是其淀粉的主要来源，即主食，而香蕉是世界第四大主要作物。
香蕉产于世界120个国家和地区，也是世界第四大粮食作物，是近6亿人口的主要粮食。
一根香蕉大约等于半碗米饭。一碗正常大小的米饭大约150克，热量大约是170卡路里。一根150克的香蕉只能吃80卡路里。相比之下，一根香蕉只相当于半碗米饭。

水果热排？

高热量水果排名第一：榴莲
榴莲是碳水化合物含量最高、脂肪含量最高、卡路里含量最高、水分含量最低的水果之一。每100克榴莲中含有3种脂肪.3克，每100g它含有147千卡的卡路里，人们需要步行75分钟才能消耗这么多卡路里。榴莲虽然好吃，但一次不能吃太多，否则容易引起身体燥热，还会引起上火，因为肠胃不能完全吸收。减肥期间避免进食。
高热量水果排名第二：荔枝
荔枝是水果之王。然而，如果你吃太多荔枝，很容易生气。除了生气，它对减肥的人也有很多缺点。它的含糖量很高。减肥的人很容易刺激胃粘膜。荔枝的热量不高，每100g荔枝只含有70卡路里，但含糖量高达16%。不要低估16%的含糖量。甜西瓜的含糖量只有4%-7%。在含糖量16%的荔枝面前，只是小巫见大巫。
高热量水果排名第三：鲜枣：
经常说，盆里吃的新鲜大枣也是能量大户。每100克大枣含能量125千卡，其中碳水化合物约30%，几乎可以杀死所有水果。6、7个中等大小的大枣是100克，看看你身上有多少脂肪是美容大枣的贡献！干枣的能量更高，267千卡/100克，超过馒头(223千卡)，减肥时不要碰！
高热量水果排名第四：椰子
椰子是热带水果之一，尤其是在被称为椰子城的海南。夏天晚上喝椰子水基本上是很多人的日常生活，但是你知道吗？一个椰子含有2汤匙糖，含油量高达35%，热量高达241千卡，甚至超过200g米饭的热量。所以在减肥的时候，即使再贪心，也不能吃。
高热量水果排名第五：鳄梨
鳄梨使许多减肥的人更愿意吃。他们很长一段时间都不吃肉。它尝起来细腻光滑。感觉像吃牛肉。可以说，它是一种健康的减肥食品。事实上，鳄梨具有很高的营养价值和特别高的营养成分。一个正常大小的鳄梨实际上含有大约60%的油酸，可以说是非常高的。它属于单不饱和脂肪酸之一，对心血管健康有一定影响。然而，即使营养良好，减肥的人也需要注意。
高热量水果排名第六：香蕉
很多人在减肥的时候喜欢吃香蕉。众所周知，香蕉也是一个能量很大的家庭。每100克香蕉含有115千卡的能量，可与大米媲美。吃一根香蕉等于吃两两米饭。菠萝蜜外观与榴莲非常相似，也是一个隐藏能量的大家庭，105千卡/100克。