原地推铅球规则,什么是原地推铅球？
原地推铅球规则
原地推铅球规则？
什么是原地推铅球？
1.
握球手的手指自然分开，将球放在食指、中指和无名指的指根上，拇指和小指支撑在球的两侧，防止球滑动，方便控制球的方向。手掌不触球。
2.
握球后，身体左侧向投掷方向，双脚左右开放比肩膀稍宽，左脚趾向前倾斜，右脚弓在一条直线上；右膝弯曲，上半身向右倾斜，重心落在右腿上；左臂向胸部弯曲，使球的垂直线离开右脚外侧，以延长力距离，收紧左肌肉。
3.
推球时，右脚迅速用力推地，脚跟抬起，右膝内转，右髋向前移动，使上身向左抬起，向投掷方向旋转。当身体左侧垂直于地面时，以左肩为轴，右腿迅速伸直，身体转向投掷方向，挺胸抬头，右肩向前移动，
右臂迅速伸直，球向前和向上40-42左右角度推出.当球离开手用手腕用力，用手指拨球。在推球的同时，左腿用力向上推直，以增加铅球向前和向上的力量。球投篮后，右腿迅速与左脚交换，左腿向后举，减轻重心，缓冲
推铅球的要点是什么？
1、持球锁骨窝（持球和持球）
五指自然分开，手掌空出，球放在锁骨窝里，靠近颈部和下颌，投掷肘部抬起外展。要求:握球要稳定，手臂要放松，要有良好的装备感。要领很麻烦。在此公式的基础上，稍加示范，将球抬到肘部，完成持球动作。
二、重心后脚落(预备姿势)
准备姿势的动作要点:握球后侧向投掷方向，双脚张开，左脚尖和右脚跟在一条直线上与肩同宽，右脚在投掷圈后缘，体重在右腿。一句重心后脚落可以让学生简单明了地建立动作表象。
三、推推(最后用力)
推、转、挺、推、拨五个字简洁突出重点:后腿稍微弯曲，后腿前掌内侧推地，使重心向前移动，臀部转动，重心接近前腿，臀部转动带动转动，挺胸、顶肩、推臂、拨球。如果反复解释，使用详细的要点:最后用力先用臀部肌肉群用力推右腿向上移动右髋，左肩和左臂及时做好左侧支撑，然后抬头挺胸，右臂向前推球。将铅球放在38位。--40。方向快速推出球。
四、目送铅球落(身体平衡，错误动作纠正)
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