一天吃叶酸的最佳时间 叶酸要吃多久？

一天吃叶酸的最佳时间 叶酸片什么时候最好吃？叶酸要吃多久？ 计划怀孕的妇女，常规建议服用叶酸，普通人约0.4mg有不良有不良妊娠史推荐0.8mg一天，没关系。是为了防止胎儿神经管发育畸形。

一天吃叶酸的最佳时间

叶酸片什么时候最好吃？

叶酸要吃多久？

计划怀孕的妇女，常规建议服用叶酸，普通人约0.4mg有不良有不良妊娠史推荐0.8mg一天，没关系。是为了防止胎儿神经管发育畸形。虽然我们的食物含有叶酸，但在怀孕期间，需求增加，食物摄入量远远不足，因此需要补充。虽然叶酸摄入不足导致胎儿神经管畸形的发病率不高，但口服叶酸没有坏处，只有大量口服（约20mg以上？也就是社区的一盒？记不清了)有点不好，所以口服叶酸越传播越广。
然而，一般卖几百元是复合维生素片，或复合叶酸片，含有很多东西，大多数是营养，大多数是无害的，最重要的是，它们是保健产品。
便宜的是药。

1、补充叶酸要吃之有道
如果孕妇想要一个健康的婴儿，她们应该在怀孕期间开始注意自己的饮食，多吃含有更多叶酸的食物，如深绿色蔬菜、新鲜水果、动物肝脏、豆类、坚果等。但食物中的叶酸非常不稳定，加热容易氧化，所以在烹饪时，注意控制时间，不要煮太久，以减少食物中叶酸的流失。
2、补充叶酸可服用叶酸片
由于食物中的叶酸在储存和加热过程中容易氧化，人体吸收的叶酸较少，育龄妇女对叶酸的需求是正常人的4倍，从食物中获得的叶酸根本不能满足身体的需要，所以服用叶酸片补充叶酸。
与食物中的天然叶酸相比，叶酸片中的合成叶酸可以在几个月或几年内保持稳定，人体的利用率约为天然产品的两倍。例如，广受好评的斯利安叶酸片可以为准妈妈提供全面的营养补充，防止胎儿出生缺陷，真正照顾母婴健康。