减肥期间吃花生会胖吗 吃吊炉花生会不会胖？

减肥期间吃花生会胖吗

吃花生能减肥吗？

吃吊炉花生会不会胖？

花生营养丰富，经常吃对人体有益，但没有减肥效果，为了达到科学合理健康的减肥目的，建议控制饮食，通常参加有氧运动，尽量不要吃高糖或高脂肪、高热量的食物，如脂肪、碳酸饮料、油炸食品等，吃一些易于消化和营养的新鲜蔬菜和水果，每天花时间慢跑跳绳，燃烧脂肪可以达到减肥的目的。

油炸花生和五香花生热量那么高？

煮花生的热量约为每100克491卡路里。一般来说，成年人每天至少需要1500卡路里来维持身体功能。煮花生具有低胆固醇、低钠盐、低饱和脂肪酸和富含维生素的优点E和B1、烟酸、磷、钾、蛋白质和其他营养物质。花生有饱腹感，适当食用可以减少其他食物的摄入，减少身体的总热量。因此，适当食用花生不仅不会发胖，而且会发挥减肥的效果。

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