咖啡的作用与功效 咖啡具有什么作用呢？
咖啡的作用与功效
喝咖啡有什么好处？
咖啡具有什么作用呢？
总的结论是，长期喝咖啡对身体有好处，但不要为了健康而喝咖啡。
咖啡的主要成分
咖啡是由咖啡豆制成的饮料，咖啡和茶是世界上最受欢迎的饮料。咖啡的主要成分是咖啡因，其他成分见表。
咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，具有兴奋中枢神经系统、兴奋心血管系统、刺激胃酸分泌和利尿剂的作用，适量喝咖啡可以提振精神，增强思维，增强记忆，缓解疲劳，帮助消化利尿剂，但过量饮酒会对中枢神经系统和心血管系统造成伤害。
人对咖啡因的最大承受能力是10~20克，相当于100杯星巴克咖啡。除非找死人，否则普通人不会这样喝。
二、长期喝咖啡对身体有什么影响？
南安普顿大学对过去201项研究的分析发现，适量饮用咖啡对健康有利大于弊，有助于降低心血管疾病、癌症、非酒精性脂肪肝和肝硬化的风险，降低死亡风险。
具体数据如下:每天3杯咖啡可降低冠心病风险19%，中风死亡风险30%；降低癌症风险18%；肝硬化是最大的疾病风险。只要喝咖啡，不管多少，都可以降低39%的肝硬化风险。
然而，长期喝咖啡也会带来一些健康风险。
咖啡可以增加钙的排泄，长期喝咖啡会导致骨质疏松，尤其是对女性。英国国家医疗服务体系（NHS）建议孕妇不要每天摄入超过200毫克的咖啡因，否则会增加流产的风险。200毫克咖啡因相当于两杯咖啡。
此外，许多人在喝咖啡时经常添加大量的糖和牛奶，并搭配高脂肪的零食，这对糖尿病患者和肥胖者不利。
为此，健康机构建议，普通人每天的咖啡因摄入量应控制在400毫克以内，最好不要添加糖和过多的牛奶或奶油，也不要搭配高脂肪零食。
让我们看看一杯饮料中有多少咖啡因：一杯过滤咖啡含有140毫克；一杯速溶咖啡含有100毫克；一杯茶含有75毫克；一罐可乐含有40毫克。
三、结论及建议
长期喝咖啡与降低疾病风险有关，但这不是一个明确的实验结论，也不确定咖啡是如何对健康产生积极影响的。为了探索咖啡对健康的明确好处，还需要严格的临床试验。
咖啡从来都不是饮食指南中必不可少的营养物质，每个人对咖啡的反应也不完全一样。如果你习惯喝咖啡，在健康剂量范围内，继续喝；如果你不习惯喝咖啡，就不要为此改变习惯。不要为了健康开始喝咖啡。
喝咖啡对人有什么好处？
咖啡是世界上最受欢迎的饮料之一。在咖啡消费方面，两国人均年消费量超过10公斤，分别是芬兰和瑞典。
有人想惊叹，喝这么多？！世界十大咖啡消费国都在欧洲。除了孩子，几乎每个人每天都喝咖啡。早餐喝咖啡，工作时喝咖啡，下午喝咖啡。
咖啡的主要功能成分是咖啡因，咖啡因也被称为咖啡因，茶或咖啡中常见的生物碱，咖啡因对中枢神经系统、心脏和呼吸系统有兴奋作用，适量的咖啡因也可以减少肌肉疲劳。
咖啡含有多酚，可以帮助身体抗氧化，对黑眼圈和想延缓衰老的女性有很大帮助。
饭后30分钟至1小时内，品尝一杯无糖浓郁的黑咖啡，可促进消化液分泌，步行，促进脂肪燃烧。
外国人喝咖啡就像中国人喝茶一样。这是一种文化，也是一种习惯。喝咖啡有很多好处，但记住每天喝两三杯。不要喝太多！
咖啡的好处和坏处是什么？
咖啡的功效：r
消除疲劳，激活大脑。r
预防癌症：降低肠癌、直肠癌的风险。r
去除口腔异味：能消除蒜味。r
促进血液循环：(对心脏健康的人)能改善心脏功能，使血管适度扩张。r
快速通便：其通便效果只有在早上饮用时才有效，其他时间饮用效果不大。r
6疗偏头痛：治疗偏头痛，最好有前兆即喝。r
抑制哮喘：由于刺激交感神经，可抑制副交感神经兴奋引起的哮喘。r
8.降低胆固醇:咖啡因可以刺激胆囊收缩，降低胆结石的胆固醇。
咖啡禁忌：r
1.记住咖啡不应该和茶一起吃。茶和咖啡中的单宁酸可以减少铁的吸收75%。应该用温开水服用。r
2.茶和咖啡中的单宁酸会降低钙的吸收。因此，最好选择两餐喝茶和咖啡。r
3.孕妇大量饮用含咖啡因的饮料和食物后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿，影响胎儿发育。r
4.许多医生认为孕妇每天喝1~2杯(每杯6~咖啡、茶或碳酸饮料不会影响胎儿。但为了谨慎起见，孕妇最好禁止。咖啡因会导致流产率上升，所以你应该喝不含咖啡因的饮料。r
儿童不宜喝咖啡。咖啡因能刺激儿童中枢神经系统，干扰儿童记忆，引起儿童多动症。r
6.浓茶、咖啡和含碳酸盐的饮料也是消化道溃疡的危险因素，因此胃病患者不宜多喝咖啡。r
咖啡饮料中含有咖啡因，因此容易引起耳鸣。
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