有没有免费的健身教程软件 想自己在家健身，有什么健身软件可以推荐一下？

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我有很多相关信息，上传一张图片，你看。。。

我们不能在这里什么都说，但我们可以成为朋友，经常讨论这些问题。

注意身心。

《冰歌漫谈》，关于身体（健身、减肥）、身心（ID回归）做了深入的探讨。

想自己在家健身，有什么健身软件可以推荐一下？

NIKE Training

本软件对健身初学者最大的帮助可能是使他们养成锻炼的习惯，但也有很多不好的地方。其实，只要坚持锻炼，并注意平时的饮食，就会有很好的效果。如果你只是想减脂，减脂，看一点马甲线，腹肌，每天适当做一些有氧运动是可以的，因为每个人都有腹肌，但如果你不单独运动，腹肌的大小可能会比较小，但只要你的身体脂肪低到一定程度，你可以看到腹部肌肉。相反，不管你锻炼腹肌多用力，身体脂肪率相对较高，还是很可能看不到自己的腹肌，然后说软件这是个大问题，因为大量初学者没有锻炼的基础，他们不知道具体动作要领，具体作用力和注意事项。当他们以身作则时，不仅可能达不到健身的效果，还会伤到自己，每个人的体质都不一样一个低血糖症患者，不适合运动的人，在运动过程中会有一些高强度的运动。他们的身体可能会感到不舒服，甚至昏厥。最重要的问题是，许多人可能有骨骼和关节疾病。现在很多人都有肩周炎、肩袖损伤、半月板损伤、髌腱劳损。对于这些人，你要求他们做一些俯卧撑和俯卧撑变形的课程，对于他们的关节可能会有破坏性，或者做一些高腿、转身跑，这些冲击性的运动也可能使他们无法站立，所以，要科学锻炼，或者找专业教练，或者去学习，健身最重要的是保护自己，科学健身，终身受益。

有哪些能代替keep的免费app？

Wkfwj:

在这个热衷健身的时代，健身软件也让人眼花缭乱。选择一款好的软件，有利于日常健身的持久维护。现在我给大家介绍一些更有用的。

当您在健身房或跑步机器上跑步时，此应用程序将告诉您要跑多远。每一次努力都被记录下来，看着自己的体能水平一步步提高，拿到了很多不同类型的奖牌，相信我，这种感觉很美妙，会帮助你在健身减肥的路上。与跑步机相比，我推荐户外跑步。如果没有跑步机的帮助，户外跑步会消耗更多的能量。沿途看风景，呼吸新鲜空气，也是身心放松的过程，一举两得。

Fitbit coach]这是一个非常有用的家庭健身软件。这是一个由专业教练录制的视频课程。课程种类繁多，如热身、健美操、塑形、力量、七分钟训练等。软件会询问你的健身目的，为你筛选推荐的课程。课程长度不同，热量消耗也不同。不同的强度和不同类型的课程可以根据一天的状态进行调整。用这个软件指导家庭体育绝对倍增，充满乐趣。

如何评价健身APP“keep”？

对于文科学生，他们应该选择北大和人大的自学软件。理科生应选择清华大学和中国科技大学的自学软件。他们还可以选择复旦大学、交通大学、哈尔滨工业大学、武汉大学等名校的自学软件和中学生的学习软件。