如何健康节食减肥 如何正确地节食减肥？
如何正确地节食减肥？为了健康，我们不能绝对减肥。我们应该通过锻炼来减肥和增强免疫力。如何节食瘦得快？我想和大家分享一个我保存了十多年的故事。我体重115斤，身高170厘米。事实上，我不需要节食来保持健
如何正确地节食减肥？
为了健康，我们不能绝对减肥。我们应该通过锻炼来减肥和增强免疫力。
如何节食瘦得快？
我想和大家分享一个我保存了十多年的故事。我体重115斤，身高170厘米。事实上，我不需要节食来保持健康。我不需要自律。我不想反弹。我早上空腹喝一杯淡盐水。我通常吃早餐和午餐，但我不想吃太多。我能吃饱70%或80%。晚上6点以后不要吃东西。如果你坚持20天，你就会养成一个好习惯。有些人可能会说晚上该做什么。偶尔，我的体重不会受到影响一两次。我已经做了几十年了。我一直保持这个体重，不胖也不瘦。我是个容易发胖的人，即使喝水也会发胖。一开始我确实6点以后不吃东西，很痛，但还是坚持一段时间。我希望我的分享能帮助我的朋友。谢谢你回答问题。如果你愿意，请留言！谢谢
怎样节食减肥最有效果？
只要心够硬，不吃不喝最有效！但是！你能承受反弹和一系列不良健康后果吗？