有没有减肥成功的案例？

网友解答: 我自己啊。不过没有网上50/60斤那么夸张，只是从120降到98斤。怎么瘦的呢？一个月，每天早上跑步10公里，经常吃水煮。短时间瘦了10几斤。不过现在不赞成自己当时得减肥方法

我自己啊。

不过没有网上50/60斤那么夸张，只是从120降到98斤。

怎么瘦的呢？

一个月，每天早上跑步10公里，经常吃水煮。

短时间瘦了10几斤。

不过现在不赞成自己当时得减肥方法。

减肥不需要快，要安全减肥，减完气色还要好。

当时纯水煮青菜，没营养，其实可以吃肉，自己做的鸡胸肉，牛肉等。那些零食，蛋糕，火锅，烧烤不能吃。

运动纯跑步也不合理，有氧只是短时间提高新陈代谢。需要配合力量训练，增加肌肉含量才可以让你吃不胖。

所以现在瘦下来的目标是增肌，我要长肌肉，女生长肌肉怎么那么慢，那么难！！！！

我自己是产后胖到了人生最高体重130多斤，一米六的个子，整体感觉还是肚子屁股比较胖，坦白说试了很多减肥的产品、方法。绿瘦，艾灸，中药刮油茶，瘦瘦包，康宝莱，节食运动都有，这些方法可能有些人用了有效果，但是对我作用都不大，一斤没瘦下来，而且身体也垮了，肠胃不好，感觉对减肥都要绝望了。

但是胖着终究感觉不好，没有自信。后来是看到朋友产后瘦了45斤，因为是从一开始关注的，直到她结束一年都没有反弹，才又燃起了减肥的欲望，开始蠢蠢欲动，即使之前试了那么多，但是对减肥还是有想法的，抱着试试看的态度，又开始了减肥之路。一个疗程瘦了12斤，而且之前的肠胃不好，吃完火锅，烤肉，或者变天就拉肚子的毛病也好了，睡眠也跟着变好了，内心还是比较兴奋的，是减肥这么多年没有的激动。

因为减肥的道路比较坎坷，所以大家以后减肥，必须要用比较靠谱产品方法，希望可以帮到大家。