吃什么能瘦大腿 你们都是怎么减肥的？

你们都是怎么减肥的？想瘦很简单，要看你是否有毅力。首先，坚持锻炼。每天至少要锻炼半小时。强度随年龄而变化。最简单的方法就是跑步。走吧，老头子。其次，要记住嘴巴，不要吃零食，少吃甜食。第三，三餐少吃，早

你们都是怎么减肥的？

想瘦很简单，要看你是否有毅力。

首先，坚持锻炼。每天至少要锻炼半小时。强度随年龄而变化。最简单的方法就是跑步。走吧，老头子。

其次，要记住嘴巴，不要吃零食，少吃甜食。

第三，三餐少吃，早上七顿，午餐七顿，晚餐五顿。两餐之间有一种饥饿感。

如果你坚持这一点一段时间，你仍然吃这么多，每顿饭，但你觉得不同。你觉得饱和舒服。事实上，你已经很瘦了。如果你还想减肥，可以每顿饭少吃一点，然后坚持下去，这样会达到你的预期目标。

我第一次减肥就成功了。我只是适当运动，每顿饭都少吃，尤其是晚餐，我只吃了一半。没有零食，没有糖果。你可以吃水果和喝酸奶。

关键是要记住嘴巴，向前迈一步。坚持是关键！达到理想目标后，我们应该坚持下去。如果不能回到过去，再吃再喝，就会立刻反弹。但偶尔吃一次也可以。由于你长期的饮食习惯，你的胃自然很小。我觉得饱和舒服。那意味着你体重减轻了。

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