消脂最快的食物 零脂肪款的食物真的不会胖吗？

零脂肪款的食物真的不会胖吗？零脂肪的食物不一定完全不胖。零脂肪只是一个标签。它可能有其他标签，如“高碳水化合物”、“高淀粉”、“高糖”和“更多食用油”。零脂肪只意味着它的脂肪含量可能为零，但有许多能量

零脂肪款的食物真的不会胖吗？

零脂肪的食物不一定完全不胖。零脂肪只是一个标签。它可能有其他标签，如“高碳水化合物”、“高淀粉”、“高糖”和“更多食用油”。

零脂肪只意味着它的脂肪含量可能为零，但有许多能量物质，如碳水化合物、淀粉、糖。碳水化合物和淀粉最终会在人体内转化为葡萄糖，而葡萄糖是人体内最基本的能量物质，也是一种热量。过量摄入仍会导致肥胖。

例如，许多甜饮料和零食喜欢使用含0脂肪的茎。甜饮料的脂肪含量为0，但通常会添加大量的糖分，如葡萄糖糖浆、蔗糖、甜味剂等，为了满足大多数人的喜爱，一般会添加8%-12%左右的糖，约为每天糖摄入量的1/3。有些奶类饮料和酸奶也不排除在外，虽然也说是0脂肪，但不一定不含很多糖。因此，在购买食品时，建议看食品配料表和营养素，购买更健康、更适合的食品。

有些食物可能不含糖和0脂肪，但它们可能属于高碳水化合物的食物，如无糖月饼。无糖月饼可能是无糖的，但它属于高碳水化合物的食物，而且含有很多脂肪成分，所以也是高热量的食物，特别是对糖尿病人来说。即使糖是不合适的，他们也可能不放心吃无糖。如果不含脂肪和糖的饮料可能不健康，许多碳酸饮料都添加了甜味剂。然而，研究表明，这些饮料中不添加甜味剂并不能降低糖尿病的发病率。相反，它们也增加了通气和其他疾病的可能性，磷酸可能导致骨骼和牙齿。因此，即使是这些0脂肪、无糖的食物也应该限量食用，不能多吃。