吃什么可以明目护眼 多吃什么食物可以明目护眼？

多吃什么食物可以明目护眼？明亮的眼睛需要五脏六腑的精髓滋养。根据不同的证型，一些食疗方剂还可以起到护眼护目的保健作用。这里有一些例子：方法：取枸杞和杭白菊10克，茶叶3克，常在水中饮用。适用人群：眼睛

多吃什么食物可以明目护眼？

明亮的眼睛需要五脏六腑的精髓滋养。根据不同的证型，一些食疗方剂还可以起到护眼护目的保健作用。这里有一些例子：

方法：取枸杞和杭白菊10克，茶叶3克，常在水中饮用。

适用人群：眼睛干涩、轻微疼痛、疲劳、频繁眨眼、口渴、舌红、苔藓少或无苔藓、脉象计数等

方法：取夏枯草、决明子、菊花各10克，加水煮沸。

适用人群：眼睛刺痛，视力模糊，长时间看不见，头痛，眼眶疼痛，易怒，口苦，舌红，毛黄，脉弦数，属肝胆热。

方法：取枸杞、桑葚、女贞子各15克，瘦肉100克，汤中加入少许盐调味饮用。

适用人群：眼睛干涩、畏光、频繁眨眼、视力不清、腰膝酸软、头晕耳鸣、肝肾两虚。

方法：取天麻10g，大鱼头1个（约500g），瘦肉100g，蜜枣2个，生姜1片，煎汤，加少许盐调味。

适用人群：眼睛疲劳、眼皮跳动、视物模糊、头晕、舌浅红、苔薄白、脉弦细，证候为肝血虚、血虚风。

中国人讲究食补，那么吃什么会对眼睛好呢？

有很多对眼睛有益的食物。让我谈谈我家乡的一些水果和蔬菜！含有维生素的食物，如樱桃、葡萄、柚子、苹果、西红柿、菠菜、胡萝卜、蔬菜、花椰菜和橄榄油等，不仅能满足人体的营养需求，还能保护眼睛。

什么食物可以明目？改善视觉疲劳？

感谢您的邀请

！随着电子产品的出现和生活节奏的加快，现代人普遍过度使用眼睛。

保护视力，改善眼睛疲劳，平时多吃富含维生素A、维生素C、矿物质（钙、磷、锌等）如：胡萝卜、花椰菜、韭菜、菠菜、青椒、南瓜、海带、紫菜、豆类、坚果、谷类、牛奶、贝类紫薯、鸡蛋、动物肝脏、橙子、西红柿、柿子、橙子、坚果、蜂蜜、，花生等黑色食物可以进入肾脏，如黑芝麻、黑豆、黑木耳、樱桃、蓝莓等，这些食物可以改善视力和眼睛疲劳。

护眼不仅从饮食开始，平时还需要注意眼部卫生，以免用眼时间过长。每次用眼一段时间后，让眼睛休息，远望，以缓解眼睛疲劳。

上网课，给孩子吃什么保护眼睛，求推荐？

在线课程非常吸引眼球。有必要观看并休息一下。那么除此之外，怎样才能弥补和缓解眼睛疲劳，保护眼睛呢？以下是我个人的看法，希望能对您有所帮助：

最好多给孩子吃新鲜水果，如柑橘、香蕉、火龙果、处女果等，这些水果含有大量的维生素C和胡萝卜素，可以缓解眼睛疲劳和干燥。

同时，多吃富含蛋白质的食物，如新鲜玉米、胡萝卜、动物肝脏、鱼类及乳制品、豆类等，可以保证眼睛视网膜和角膜的正常代谢。眼部组织的修复和更新需要不断补充蛋白质，因为蛋白质是细胞的主要成分，同时也起到消除眼部紧张的作用。

当然，你也可以多做眼保健操来缓解眼睛疲劳，多运动，多喝水，多看远视力。虽然学习很重要，但我们也应该多注意休息，不要损伤眼睛。

这是我个人的观点。非常感谢。

什么食物吃了对眼睛好？

吃什么对眼睛有好处

视力不好有很多种，如近视、远视、青光眼、白内障等，不同的视力障碍对食物的需求不同，但多吃蔬菜水果对眼睛有好处，主要取决于维生素A的含量，核黄素（维生素B2）和维生素B1。

大家都知道，吃了对视力有好处的胡萝卜后，有人开玩笑说：“你见过兔子戴眼镜吗？因为我喜欢胡萝卜。”胡萝卜对眼睛有很大的作用，因为它含有大量的维生素a，对眼睛的发育和保护有很强的促进作用。当体内维生素A严重缺乏时，可能会发生夜盲症。。

此外，西红柿、红辣椒、菠菜、猪肝、羊肝、牛肝、鸡蛋、牛奶、奶粉、奶油、奶酪等乳制品、旗鱼、大比目鱼、鲑鱼肝都富含维生素A

白内障和青光眼通常是由高眼压引起的。为了降低眼压，平时少吃油腻的食物，尽量少喝茶和咖啡，少吃辛辣的食物，包括葱、青蒜、胡椒等

另一方面，老花眼与晶状体老化有一定关系。多喝水，多吃蔬菜水果，多吃谷类食品，因为粗粮中的维生素B1和蔬菜水果中的维生素C对眼睛有好处。