| 万念俱灰 | 一切想法、打算都破灭了，形容失意或受到沉重打击后极端灰心失望的心情。 |
| 垂头丧气 | 形容失望或受到挫折时情绪低沉的样子。唐韩愈《送穷文》：“主人于是垂头丧气，上手称谢。” |
| 妄自菲薄 | 过分看不起自己。形容自卑心理。三国蜀诸葛亮《出师表》：“不宜妄自菲薄，引喻失义，以塞忠谏之路也。” 妄：过分地。菲薄：轻视。 |
| 委靡不振 | 委靡：也作“萎靡”，颓丧。形容精神不振，意志消沉。 |
| 心如死灰 | 死灰：已冷却的灰烬。原指心境淡漠，毫无情感。现也形容意志消沉，态度冷漠到极点。 |
| 心灰意冷 | 灰心失望，意志消沉。 |
| 心灰意懒 | 灰心丧气，意志消沉。也说心灰意冷。 |
| 愁眉苦脸 | 形容愁苦的神情。 |
| 无精打采 | 没精打采。 |
| 暮气沉沉 | 暮气：黄昏时的烟霭；沉沉：低沉。形容精神萎靡不振，缺乏朝气。 |
| 槁木死灰 | 枯干的树枝和火熄灭后的冷灰。《庄子·齐物论》：“形固可使如槁木，而心固可使如死灰乎？” 后用以比喻意志消沉，毫无生气。 |
| 没精打采 | 形容不高兴，不振作：他～地坐在地下，低着头，不吱声。也说无精打采。 |
| 灰心短气 | 形容因失败或不顺利而失去信心，意志消沉。 同“灰心丧气”。 |
| 自怨自艾 | 《孟子·万章上》：“太甲悔过，自怨自艾。” 原意是自己悔恨自己的错误，自己改正。后只指自我悔恨。艾（yì）：治理，改正。 |
| 自怨自艾 | 《孟子·万章上》：“太甲悔过，自怨自艾。” 原意是自己悔恨自己的错误，自己改正。后只指自我悔恨。艾（yì）：治理，改正。 |
