| 万念俱灰 | 一切想法、打算都破灭了，形容失意或受到沉重打击后极端灰心失望的心情。 |
| 低首下心 | 屈服顺从的样 子。 唐韩愈《祭鳄鱼文》：“刺史虽驽弱，亦安肯为鳄鱼低首下心。” 下心：屈服于人。 |
| 唉声叹气 | 因伤感、烦闷或痛苦而发出叹息的声音。 |
| 嗒焉自丧 | 嗒焉：沮丧的样子。形容若有所失或灰心丧气的心态。 |
| 妄自菲薄 | 过分看不起自己。形容自卑心理。三国蜀诸葛亮《出师表》：“不宜妄自菲薄，引喻失义，以塞忠谏之路也。” 妄：过分地。菲薄：轻视。 |
| 弃甲曳兵 | 丢掉铠甲，拖着兵器，形容打败仗逃跑时十分狼狈的样子。 |
| 怏怏不乐 | 怏怏：形容不满意的神情。心中郁闷，很不快活。 |
| 愁眉苦脸 | 形容愁苦的神情。 |
| 无精打采 | 没精打采。 |
| 没精打采 | 形容不高兴，不振作：他～地坐在地下，低着头，不吱声。也说无精打采。 |
| 灰心丧气 | 灰心：心如熄灭了的死灰；丧：失去。形容因失败或不顺利而失去信心，意志消沉。 |
| 自怨自艾 | 《孟子·万章上》：“太甲悔过，自怨自艾。” 原意是自己悔恨自己的错误，自己改正。后只指自我悔恨。艾（yì）：治理，改正。 |
| 自怨自艾 | 《孟子·万章上》：“太甲悔过，自怨自艾。” 原意是自己悔恨自己的错误，自己改正。后只指自我悔恨。艾（yì）：治理，改正。 |
| 萎靡不振 | 萎靡：颓丧。形容精神不振，意志消沉。 |
