儿童一周营养食谱 宝宝一周食谱安排表?
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1岁半宝宝一周详细食谱?
一岁半的宝宝基本和大人吃的差不多。一日三餐,周一早餐面条,中午排骨汤白菜米饭,晚餐蒸鸡蛋,再来点青菜。他们每天都吃一些东西。
1岁半宝宝一周详细食谱?
1.周一3360鸡蛋、牛奶、面包片、剁碎的肉和油炸蔬菜、豆腐汤、米饭、土豆炒牛肉、水果和面包片。
2、周二3360牛奶,肉末,豆干粥,炒青椒鸡丝,配米饭,肉饺,海带汤,水果,鸡蛋。
3、周三,牛奶、面包、荷包蛋、炒猪肝、炒菜花,配米饭、番茄鸡蛋汤、荤素包子、水果饼干。
4、周四3360牛奶,肉末,豆干粥,蒸鱼,炒青菜,配米饭,千层饼,肉末炒胡萝卜,还有水果枣粥。
5、周五3360牛奶,肉末青菜面,肉末豆腐丸子拌饭,面条,鸡蛋炒,水果,代乳品。
6.周六3360蔬菜,牛奶,玉米面,鸡丝炒菜,碎豆腐干,配米饭,馄饨,胡萝卜炒肉,水果,零食。
73360周日3360牛奶,蒸鸡蛋,馒头片,炖鱼豆腐,炒杂菜,配米饭,花卷,炒青菜,肉末西红柿,豆沙水果酥饼。
2-3岁儿童营养餐一周安排表?
2-3岁宝宝一周营养食谱推荐
1.早餐:大米粥,蛋面饼。午餐:软饭,肉末炒胡萝卜,虾海带汤。加餐:牛奶,饼干。晚餐:肉末和剁碎的青菜面。
2.早餐:牛奶、果酱面包。午餐:豆沙包,小米粥,猪肝炒黄瓜。加餐:水果和零食。晚餐:软饭、油菜炒香菇、海米干、冬瓜汤。
3.早餐:玉米粥,小烧饼,蒸鸡蛋羹。午餐:软饭、红烧鱼、炒青菜、西红柿鸡蛋汤。加餐:豆浆,饼干。晚餐:馒头,炒绿豆芽,青菜丸子汤。
4.早餐:牛奶、洋葱油、花卷。午餐:菜肉包子,豆腐,白菜汤。加餐:水果和零食。晚餐:软饭,西红柿炒鸡蛋,碎。
5.早餐:剁碎的菜粥,切片面包,煮鸡蛋。午餐:馒头、红烧鸡块、炒菜、粉丝汤。加餐:牛奶,饼干。晚餐:菜肉馄饨。
6.早餐:牛奶、煎蛋、馒头片。午餐:葱油饼,肉末炒菜,蘑菇汤。加餐:水果、饼干。晚餐:菜包,葱油蛋花汤。
7.早餐:面条枣泥粥。午餐:蔬菜和肉的饺子。加餐:牛奶,零食。晚餐:软饭、肉末、蒸鸡蛋羹。
宝宝一周食谱安排表?
婴儿食谱1:
早上7: 0——牛奶200克,稠粥1小碗,肉干或鱼松适量。
11: 0—— AM饭后一小碗软饭、瘦肉或肝泥、肉汤、水果或果汁。
下午3: 0——一杯牛奶或糖开水,适量饼干或面包。
下午6: 0——,馒头50克,小碗蒸饼,青菜炒豆腐。
晚上9: 0——牛奶200克,蜂蜜一勺。
婴儿食谱2:
早上8: 0——,牛奶或豆浆180克,鸡蛋一个,粥半小碗。
10: 0——瓶原橙汁150ml或一个鲜橙。
中午12: 0——花卷75克,米粥半小碗,土豆肝糊碎(肝糊30克,土豆碎50克,油10克),饭后一个苹果。
下午3: 0——牛奶180克
下午6点——分50克软饭、鸡肉泥和玉汤(15克鸡肉、一个蛋白、30克泥和5克油)
婴儿食谱3:
早上7: 0——,粥1/2小碗,肉松适量,鸡蛋一个。
早上9: 0——,配方奶100ml,饼干1-2块。
中午12: 0——半小碗素菜肉鱼面。
下午3: 0——,配方奶200ml,零食一份。
晚上6: 0——,一小碗粥,菜碎,肝碎。
晚上8: 30: 33: 354,睡前加一次配方奶,150ml左右。
婴儿食谱IV ——春季
早餐:红豆沙小羊肉25g,鸡蛋粥25g。
午餐:猪肝鸡蛋50克,软饭50克。
中午:梨汁糯米粥50克。
晚餐:猪肉、、50克萝卜丝馄饨。
婴儿食谱五3
1岁宝宝的辅食|一周的营养午餐amp晚餐集合
有蔬菜,有谷物,有肉,有蛋,有豆,有奶,有水果,让孩子一天的营养需求都能填满!不知道给宝宝做什么参考!
?请根据宝宝的咀嚼能力来决定食材的大小。
豆酱
配料:豆类、肉末和大蒜
做法:1?猪肉加入淀粉、酱油、油腌制2?锅里倒油,炒蒜粉,倒入炒熟的肉沫3?倒豆子翻炒4?加入两汤匙热水,酱油调味,大蒜煮熟。
蛋
配料:、鸡蛋、牛奶
做法:1?将鸡蛋打匀,加入10克牛奶,搅拌均匀。2?在锅里加热油,煎至鸡蛋熟透?倒入翻炒,加入适量热水,小火煨软,倒入鸡蛋,用酱油翻炒均匀。
烤茄子
配料:生菜、蚝油、蒜粉
做法:1?茄子去皮切段,入锅蒸10分钟。将蒸好的茄子切成两片。混合一碗蒲绍汁:婴儿酱油,蚝油,番茄酱,一滴糖和盐,半碗水搅拌均匀。3?锅里放油,将茄子煎至两面金黄,倒入普烧的酱汁,煮至汤汁浓稠,撒上白芝麻。
任侠Xi蓝花
配料:虾、西兰花、胡萝卜
做法:1?热烫蔬菜。虾仁姜片腌制去腥2?锅里倒油,蒜末翻炒。炒虾仁3?蔬菜翻炒均匀,加酱油调味,撒点白芝麻吃?
鲜肉玉米锅贴
配料:猪肉沫,玉米。姜水
做法:1?加入玉米、酱油、蚝油、洋葱和姜水、婴儿油和淀粉,搅拌2?用适量馅料包好饺子,两面蘸水捏紧3?锅里烧热油,在锅里糊图标炸至锅底金黄,倒入两勺热水(重复两次),撒上葱花和芝麻,煮透?
红烧冬瓜
配料:冬瓜、洋葱和大蒜
做法:1?锅里倒油,炒蒜粉2?将冬瓜倒入小酱油,用蚝油翻炒,3?加入适量热水,小火炖10分钟,用淀粉煮至汤汁浓郁,撒上葱花。
宝宝一周食谱安排表?
只有安排合理科学的饮食,孩子才能获得生长发育所需的营养和热量。让宝宝吃牛奶、麦片、鱼、蛋、蔬菜和水果,这些食物中含有孩子所需的各种营养。如果孩子经常吃甜粥、汤和馒头,食物中说明碳水化合物,缺乏优质营养素往往导致营养不良。如果孩子整天吃牛肉等肉类,体内可能有足够的蛋白质,但缺乏身体所需的其他成分。有些家长认为牛奶、鸡蛋、巧克力营养丰富,就让孩子长期吃这些食物,导致热量过剩,矿物质和维生素不足。要知道再高营养价值的食物,如果只吃单一种类,也会造成营养不良。
给孩子安排膳食结构,首先需要使各种营养素的供给和它们之间的比例合适,其次产生这些营养素的食物之间要有平衡。
宝宝一周食谱安排表?
星期一,早上鸡蛋羹,牛奶,中午龙须面,苹果汁,晚上肉松饼,小米粥。
周二,鸡蛋面汤,早上一起吃蛋糕,中午吃紫菜番茄蛋花汤,小花卷,晚上吃米饭南瓜粥和馒头。
周三,早上一个茶叶蛋,一杯牛奶,中午面条,香菜火腿汤,晚上煎饺,绿豆粥。
周四,早上牛肉汤,肉丝饼,中午小乱,晚上玉米粥,煎饺。
周五,早上黑米粥,中午炒绿豆芽,鸡肉面汤,晚上荷叶饼配肉,米饭南瓜粥。
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