新手到健身房一般健身多久 刚开始健身，每日健身多久比较合适？

刚开始健身，每日健身多久比较合适？

一个人每天锻炼多长时间合适？就我个人而言，我不。;我认为这个问题没有绝对的答案。多长时间是正确的时间？不同的人有不同的需求，最后的时间和结果可能会不一样。下面，我根据自己的培训经验给大家一些建议，希望能帮到你！

保持健康的基本时间

根据AC

健身几个月算新手？

大部分都是网上看的文章，视频教学，缺乏专家指导和系统训练，所以这些人都是健身新手。只有具备专业理论知识和长期训练管理的人才是老手，其余都是新手。

初学者最重要的是把动作学好，然后找到自己合适的重量，循序渐进，不断完善动作，半年就能练出好成绩。

如果你不 如果在技术动作上没有进步，半年后训练效果会越来越不明显。

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