血糖高能吃花生米和大枣吗(花生红枣降血糖？)

花生 红枣，降血糖？

花生和红枣罐头。;不能起到降血糖的作用。血糖升高一般和遗传有关，当然也和后期的饮食习惯、生活习惯有关。所以，如果血糖升高，一定要重视，不要 不要用偏方。首先，我们必须注意低糖饮食，定期在医院监测血糖，注意锻炼，如果你是肥胖，减肥，如果它仍然不使用降糖药。;不工作。

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每天都可以吃花生。糖尿病朋友主要是糖代谢有问题，所以你要避免单糖和多糖含量高的食物，以及淀粉和碳水化合物含量高的食物。另外，要少吃影响内分泌的高油高脂食物。但是，花生并不是高糖食物。虽然它们含油量高，但是对于有慢性病的朋友来说，每天少吃花生其实是利大于弊的。

众所周知，花生是一种对身体非常有益的食物。花生含有丰富的矿物质、微量元素、不饱和脂肪酸，以及少量的蛋白质和膳食纤维。可以说营养全面，有一种特殊物质白藜芦醇。研究发现，白藜芦醇具有降低血脂和血压的潜在作用。所以花生如果摄入得当，其实对慢性病的防治有一定的辅助作用。花生中的不饱和脂肪酸可以维持正常的健脑功能，油脂可以增加饱腹感，抑制饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，也有利于预防心脑血管疾病。糖尿病朋友每天点花生是没有问题的，但是需要注意的是，花生等坚果虽然营养丰富，但是脂肪和热量也很高，所以不适合吃太多，尤其是不要油炸或者添加其他重调味料。最好选择更天然的坚果。《居民膳食指南(2016)》建议每人每天摄入25g左右的坚果，大概是屈指可数。每个人都可以根据量吃适当的坚果，对保健很有效，但重要的是不要吃太多。

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