产后母乳多久可以运动(哺乳期可以健身吗？)

产后多久可以健身？产后多长时间最适合减肥？

顺产的可以在产后42天做小范围运动，剖腹产的可以 伤口完全愈合前不要运动，大概三个月。他们可以 哺乳期不要服用药物或过度节食减肥，可以适当增加活动，如饭后散步半小时，提倡母乳喂养，哺乳期间消耗更多的能量，从而达到减肥的效果。

哺乳期可以健身吗？

可以在哺乳期保持健康。但是，女性最好是看哺乳期的什么阶段做什么样的健身。比如产后一周，可以做产后运动来健身。满月后，可以选择适合自己的健身。你一定要注意运动的强度和时间。不宜剧烈运动，会导致疲劳。而且剧烈运动后，体内产生的乳酸会进入乳汁，影响母乳的口感。健身时间也要控制在一小时以内。

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