晚上吃饱后能跑步吗(晚饭后多久可以跑步？)

晚饭后多久可以跑步？

晚饭后一个小时或者半个小时才能跑步。因为刚吃完饭，血液就聚集在胃里。如果此时跑步，容易引起消化不良、腹痛、胃下垂。饭后一小时后跑步可以增强体质，有效改善夜间睡眠，促进身体的消化吸收，防止肥胖。

It 这不太好。那时，人们 的生理功能将处于静止状态。

消化吸收 胃下垂 身体 增强体质

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