大众马拉松选手等级标准是多少 马拉松业余运动员等级标准？

马拉松业余运动员等级标准？

30-44岁:4 : 20 : 00(一级)；4 : 40 : 00(二级)；5 : 00 : 00(三级)

年龄45-59:4 : 40 : 00(一级)；5 : 00 : 00(二级)；5 e: 20 e: 00(三级)

60周岁以上(含60周岁):5e : 00 : 00(一级)；5 e: 20 e: 00(二级)；5 e: 45 e: 00(三级)

大众马拉松业余跑者等级(男):29岁以下(含29岁):3 : 40 : 00(一级)；4 : 00 : 00(二级)；4 : 20 : 00(三级)

30-44岁:4 : 00 : 00(一级)；4 : 20 : 00(二级)；4 : 40 : 00(三级)

年龄45-59:4 : 20 : 00(一级)；4 : 40 : 00(二级)；5 : 00 : 00(三级)

60岁以上(含60岁):4 : 40 : 00(一级)；5 : 00 : 00(二级)；5:25:00(三级)

马拉松业余运动员等级标准？

①竞走班(6 : 00 : 00 ~)在国内大部分比赛中，6小时是关门时间。如果一个跑者跑了6个小时以上，一般不会有比赛成绩，相对高于国外一些关门时间7、8个小时的比赛。

离全马6小时意味着配速要差8分31秒，对于一个跑者来说很容易达到。

②入门级(5 : 00 : 00-5 : 59 : 59)马拉松成绩5小时，配速会达到7分06秒，5小时30分的水平，每公里配速需要7分49秒。

在40多公里的长距离中，他们能保持平均7分以上的配速，可以说是入门级选手。其中大部分都是新手，从小就没跑过步。一般都是半路出家，没有形成好的跑步姿势，盲目加大步幅，重心偏移。膝盖和腿部受伤等问题也很常见。

③跑者级别(4 : 30 : 00-4 : 59 : 59)

全马成绩可在4小时30分钟至5小时内达到，速度在每公里6分钟至7分钟之间。虽然这个速度不算快，但是大多数跑者不 不追求速度就跑这个速度。他们没有。;不要追求速度，不要。;不要和别人比较。他们可以说是不折不扣的快乐跑者，每天一边欣赏风景。

④勤奋程度(4 : 00 : 00-4 : 29 : 59)

当全马跑到400时，以每公里的配速跑完需要5分41秒。在42公里的距离上，平均每公里不到6分钟的速度奔跑，速度超过每小时10公里。这是大多数业余跑步者的一个门槛。很多跑者跨过这个门槛会有很大的成就感。半路出家的跑者，这个水平会持续很久。有的人通过努力突破了这个阶段，有的人却一直停留在这个水平，不再进步。

⑤渐进性水平(3 : 30 : 00-3 : 59 : 59)当全马逐渐趋向3小时30分(330，平均配速4分58秒)时，对于一个男运动员来说，可以算是一个勤奋的跑者。如果一个跑步者没有专业经验，运动能力弱，要达到这个速度还是需要很大努力的。

对于女子来说，3小时50分的成绩已经是国家二级运动员的水平了。

⑥男子 美国业余大师赛和女子及男子团体赛大神(3 : 00 : 00-3 : 29 : 59)

这个阶段的跑者已经可以完全控制在5分钟以内的配速，所以在马拉松开始井喷的2015年，我们把跑进330定位为业余跑神。

女子在达到3小时19分的时候，已经达到了国家一级运动员的水平。

⑦男人 美国业余运动员和妇女及奖金运动员(跑3小时)可以跑3小时，这对那些不 我没有太多的跑步时间。在4分14秒内定速需要非常专注的训练。付出多少努力就会有多少收获，所以做个业余神也不是那么容易的。如果这些业余选手想提高，他们可以逐步提高到男子 美国国家水平(2小时34分钟)

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