怎样在家跑步机增加体能 在跑步机上怎样提升体能？

在跑步机上怎样提升体能？

哦，在跑步机上。那么，如何提高身体素质呢？

事实上，它 很简单，就是从跑步机上的屏幕开始。好吧，练习跑步。可以按照自己的配速跑近一个小时，逐步提高时间。如果你喜欢一段时间，你能感觉到你能满足现在的一个小时，你就能逐渐提高你的，呃，运动量。在这种情况下，你可以每天反复锻炼，坚持一个月。

小时 一段时间 时间 屏幕 配速

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