幼儿舞蹈初级班热身有哪些动作 请问谁可以提供一下幼儿舞蹈热身的全身运动的？

请问谁可以提供一下幼儿舞蹈热身的全身运动的？

首先，头部运动。1头向下，2头向上，3头向左，4头向右。5-8拍头缠绕

二、扩胸运动。1，2拍，双手握拳，胸向外屈，34拍，手臂向外伸，56拍，12拍，78拍，34拍。

三个。振动臂运动。左手向上，右手向下和向后振动12拍，右臂向上和左臂向下34拍。

四个。身体旋转运动。不动也能张开腿。双手在胸前弯曲，左右转动。也可以转身击掌。

五个。冲洗腰部。也就是腰部周围。双手向上，腰部向上，从前到左，再到后，再到右再到前，以腰部为轴摆动。

六个。压腿，弓步。

七个。压力测量腿

八个。踝腕运动

基本功孩子的热身？

练习舞蹈基本功前的热身运动；

1.身体:拉伸直立，三点一线，腿略宽于肩。

2、头部:前后左右的节奏，以颈部为基点画圆形节奏，上下节奏，颈部韧带练习。

3.肩膀:上下拉，一边肩膀前后移动，肩膀前后移动。

4.手臂:肩部夹紧力量训练。6、韧带:包括手臂和腿部韧带拉伸。7、胸围:前后左右围度训练，肩带胸围训练。8、腰部:前后按压腰部韧带，左右练习。另外，定期热身，锻炼心血管系统5-10分钟。经常性的热身可以帮助舞者提高心率，增加身体的血流量和含氧量，帮助身体向各个方向运动。舞者可以通过慢跑、跳跃、拉伸等，表演开始前重复热身动作。

幼儿园热身运动八个步骤？

双手放在腰上，双脚与肩同宽站立，前后左右压下脖子，各两次，做完后再做。

左右转动你的脖子两次。

腰部运动；

双手插腰，自然站立，双手扭腰画圈，左三圈，右三圈。

直立压腿；

双脚并拢直立，手掌交叉互锁，手掌向下压至脚背，注意双腿伸直。重复10组。

侧向压腿运动；

压腿左侧俯下身，踮起脚尖半蹲，左手放在左脚膝盖上，右腿侧向伸直。至于右腿膝盖，右手压在右腿上，再改成右侧压腿弯下腰压左腿。

踢腿运动；

自然站立，背部挺直，双臂水平与肩同高，左脚向前迈一小步，右脚直踢至腹高。右脚落地后，换左脚踢腿。站好；

站在原地，双手弯曲，右手在前，左手在后，跑步。左脚站立，右脚弯曲，大腿抬起，与地面平行。摆臂换腿，停在原地，适当加快摆臂的步伐，重复这个动作一分钟左右。

扩胸运动；

双腿自然站立，双手水平向前伸展握拳，然后双臂弯曲向后扩胸，回到双手水平向前握的状态。

运动 双手 头部 前后左右

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