排毒的瑜伽动作有哪些 瑜伽中的狮子吼式有什么好处？

瑜伽中的“狮子吼”排毒效果如何？

狮子吼，也叫狮身人面像姿势，排毒效果不是很好。主要是针对脸部皮肤的弹性和喉咙的锻炼。还有向太阳致敬和日本崇拜，对排毒很有效。

瑜伽中的狮子吼式有什么好处？

狮子吼，也叫狮身人面像姿势，排毒效果不是很好。主要是针对脸部皮肤的弹性和喉咙的锻炼。还有向太阳致敬和日本崇拜，对排毒很有效。

瑜伽里面的“狮子吼”是怎么做的？

动作：抬起整个脸、脖子、胸部。

跪坐，两腿分开，让臀部坐在脚踝上，伸直手臂，掌心向内，手腕向外，像狮子一样。

吸气后，呼气时的表情像狮子吼。嘴巴尽量张开，舌头伸出来，尽量往下推到下巴，保持5次呼吸，早晚各一次。

练习要点：

1.先跪下，双腿坐好，双手放在膝盖前，伸直手臂，张开手指，挺直背部，微微缩回下颌。

2.然后深吸气，一边呼气，一边尽量张大嘴巴，伸出舌头(尽量长)，同时眼睛用力看着天花板(也就是翻白眼)，用喉咙发出“啊”的摩擦音(也就是喊)。呼吸后屏住呼吸10秒(就像被捏一样)。

很多处于青春期的青少年都被痘痘困扰。狮吼是非常好的瑜伽面部姿势，排毒效果非常好，对改善痘痘有一定的作用。

狮子吼是古典瑜伽的经典动作，是瑜伽非常好的瘦脸姿势。看起来有点狰狞恐怖。接触的时候一定不要怕丑看别人(因为看不下去别人)。让自己真正排出体内聚集的废气，感受放松的滋味。

商卡排毒瑜伽帮你清洁肠胃！出来的东西是什么样的？

腹泻样水.引流前，胃里都是水。通过运动让胃蠕动，把排干，直到水里没有杂质，就排干了。

狮子 姿势 手臂 动作 喉咙

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