经期前两天可以瑜伽吗 经期的时候可以练瑜伽吗？

经期可以练空中瑜伽吗？练习瑜伽正上瘾着呢？

空中瑜伽有很多倒立，不适合经期运动。瑜伽可以促进全身血液循环，滋养脊椎神经，平衡内脏，帮助调节。加速盆腔器官的血液循环，减少盆腔和腹部性腺充血，减轻经期腹痛等症状，缓解经期躁动。但如果在例假前两天过多，还是休息一下比较好，可以做简单的冥想和呼吸练习。

例假前期可以健身吗？

如果能在例假前期运动，前适当运动一般不会有影响，但要注意避免剧烈活动，后避免再次运动，以免经期剧烈活动引起痛经不适或量异常增加。干净后才可以运动，经期尽量休息，不要太累感冒。

经期的时候可以练瑜伽吗？

经期可以练瑜伽，但是一些倒立动作和扭转动作要尽量避免。练瑜伽的时候，老师会提醒你生理期不要做哪些动作，因为这些倒立动作很容易导致经血倒流或流出。

经期 运动 血液循环 瑜伽 盆腔

版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不承担相关法律责任.如有侵权/违法内容,本站将立刻删除。