蚝油西兰花的做法 西兰花花做法？

蚝油西兰花粉丝的做法？

第一步

西兰花掰成小块，粉丝泡半小时。

第二步

将粉丝放入沸水中煮3-4分钟

第三步

将西兰花焯一下备用。

第四步

将油倒入热锅中，加入大蒜和大米，炒香。

第五步

转中火，倒入粉丝，翻炒粉丝分散。

第六步

大火放入西兰花，加入酱油、耗油和盐，翻炒至熟。

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绿色健康食谱

成分详情

西兰花，胡萝卜，蚝油。

1.将西兰花切成小花，胡萝卜切片。

2.将西兰花煮熟。西兰花焯水时加入少许油和盐。在沸水中焯两三分钟。

3.热锅放油冷却，油热后放入胡萝卜翻炒。

4.炒西兰花。

5.加入1勺耗油和水淀粉(1勺淀粉和1勺水混合)。

6.承载板

西兰花 油 胡萝卜 粉丝 盐

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