运动的方式 增强力量的运动

有什么好的运动方式推荐？对人最好的运动、最健康的运动方式是什么？适合自己的运动是最好的运动，对健康最好的运动要具体，散步和跑步是最安全的运动。人体的运动能力可分为有氧运...