怎么变成小骨架 骨骼太大了怎么变小

骨架小而且瘦的男生怎么系统的去改变？我在这方面最有发言权！我和你差不多大。我173岁，体重超过100磅。上大学时，我整夜都在玩游戏，输了不到100英镑。我们不能光吃这种...