儿童近视眼怎么恢复视力？

网友解答: 您好，感谢您的邀请！我是高级育婴师、母婴KOL福林妈咪，很高兴能回答您的问题。近视孩子的视力有两次恢复的黄金期，如果你的孩子还处在这两个时期，父母一定要帮助孩子恢复视力。第一

您好，感谢您的邀请！我是高级育婴师、母婴KOL福林妈咪，很高兴能回答您的问题。

近视孩子的视力有两次恢复的黄金期，如果你的孩子还处在这两个时期，父母一定要帮助孩子恢复视力。

第一个时期：6-10岁

这个时间段是孩子视力发育的第一个高峰期，孩子的视力会像身高和体重一样快速发育，所以父母可以趁着这个机会帮助孩子恢复视力。

第二个时期：13-18岁

这个时期同样是孩子视力发育的高峰期，视力修复和完善能力依然比较强，如果父母错过了第一个高峰期，一定要把握住第二个视力恢复黄金期，也能获得理想的视力恢复效果。

在这两个视力恢复黄金时期，父母应该怎么做才能达到理想的恢复效果呢？

大多数孩子近视其实是因为用眼方式的错误，长时间的近距离用眼，而且不注意用眼后的休息，因此在这一点上父母要多加注意和监督，陪孩子写作业的时候，要督促孩子形成正确的用眼方式。

孩子一玩手机、一看电视就是大半天的时间，这样孩子的视力也会受到很大的影响，甚至很多孩子还躲在被窝里玩手机，这更加会加重眼睛疲劳，所以控制孩子看电视、玩手机的时间势在必行。

户外运动，可以让孩子接受阳光的照射，在空旷的环境中放松眼睛。同时可以看远看近，最大程度的调节眼睛，减轻眼轴被迫拉长，有助于消除视疲劳，降低近视发生的概率。

在小学、初中学校都会在课间让孩子做眼保健操，但是很多孩子都偷懒没有做，所以在孩子睡觉前父母可以监督孩子认认真真的做一套见保健操，对舒缓眼睛，恢复视力方面是很有作用的。

习惯是很重要的，对于孩子的视力同样重要，孩子不良的生活习惯在很大程度上导致孩子近视，所以父母要抓住这两个恢复视力的黄金期，帮助孩子恢复视力，重现明亮光彩。

【孩子近视恢复的几种方法】

一、转眼珠

方法：双手拖住脸颊，脸保持不动，眼睛从左上看向右上，再从右上看向右下，然后在看向左下，再向相反的方向看过去，一共做10组。

功效：每天早晚坚持做2次，通过眼珠的转动，缓解眼部肌肉的紧张，促进血液循环。但是每次做的时间要避免过长，过长会使眼睛疲劳。

二、折指护眼法

方法：折指护眼法是把小指向内折弯再向后扳的屈伸运动。每遍进行30～50次，并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50～100次。

功效：每天早晚坚持各做1遍，可以达到放松眼部的效果。

三、毛巾擦拭双眼

在眼睛感到疲劳酸痛时，可以用干净的毛巾擦拭双眼，这样可以增强眼睛的抵抗力，消除眼睛疲劳，提升眼睛的抵抗力。

四、科学预防近视

要想预防近视、控制近视度数、改善视力，要用科学的方法——【迷.迭.唯.视】，含有天然活性物质可以增加睫状肌的灵活性，并缓解肌肉痉挛，增加微量元素的供给，帮助视紫质的再生，科学的改善视力。

五、养成良好的睡眠习惯

良好的睡眠有助于孩子的视力发育，不同年龄的孩子要达到相应的睡眠时间，才能保证孩子的身体达到最佳健康水平。

专家推荐，学龄前儿童（3-5岁）每天睡眠时间应为10-13小时、小学学童（6-13岁）为9-11小时、青少年（14-17岁）则为8-10小时。

【多吃这些护眼水果，可以预防孩子近视】

一、蓝莓——富含花青素，具有活化视网膜功效

经常食用蓝莓制品，可以很好的护眼。医学临床报告显示，蓝莓富含花青素，具有活化视网膜功效，蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，预防近视，缓解疲劳。

二、猕猴桃——含有丰富的维生素A、维生素C

猕猴桃含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和微量元素，尤其维生素C、维生素A的含量较高。维生素A可维护上皮组织结构及功能，增加对感染的抵抗力，维持正常的视力。维生素C可降低胆固醇，促进铁的吸收和储存，并能阻断某些致癌物的形成。

三、香蕉——保护眼睛，防止黑眼圈

同时对于经常对着电脑的人，香蕉是个不错的选择，香蕉可以保护眼睛，防止黑眼圈。人的眼底分布着许多毛细血管，香蕉含有维生素C，维生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保证，有明目的效果。

四、苹果——含有维生素A和微量元素硒

苹果有“明目果”的之称，因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。某些人在黄昏视物不清，是因为缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。另外，据印度科学家研究，正常视网膜含硒7微克，而鹰眼含硒量是人的100倍，这说明敏锐的视力与硒含量有关，因此常吃一些苹果，可保护视力。