慢跑可以减少肌肉吗(跑步会减少肌肉训练的效果吗？)
谢谢你邀请我。首先，你得解释跑步的持续时间。30分钟以内的慢跑消耗糖、钠等能量。30分钟后开始燃烧脂肪。所以跑步赢了。;不要让你的肌肉变小。慢跑是一种燃脂运动，会让你的肌肉线条越来越明显清晰。然而，你
谢谢你邀请我。
首先，你得解释跑步的持续时间。
30分钟以内的慢跑消耗糖、钠等能量。30分钟后开始燃烧脂肪。
所以跑步赢了。;不要让你的肌肉变小。
慢跑是一种燃脂运动，会让你的肌肉线条越来越明显清晰。
然而，你可以 不要放弃你已经练过的肌肉。你应该留着它们。一旦你懒了，可以 控制不住自己的嘴巴，你引以为傲的肌肉就会慢慢消失。
所以，老弟，你可以跑步，一点问题都没有，而且跑步不会减肌肉，放心跑吧。
跑步时记得准备足够的水，换上舒适的运动鞋或跑鞋。
试着不要跑太久，唐 跑步后不要立即停止休息，慢慢走几分钟，然后坐下来休息。
慢跑不适合天天跑，不如隔天跑。
最后，你要注意观察周围，注意跑步的安全。
最后祝你早日达到理想的身体状态。