产后小肚子怎么做运动(产后瘦肚子的方法有哪些？)

2023-02-17

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晚饭后，产后10天适合什么运动？产后怎样减小腹？出去散步了。抬起头，走快点。每天步行大约需要半个小时。每次洗澡都要按摩腹部。也可以每晚睡前顺时针按摩肚脐。你可以做瑜伽。;不要总是坐着或躺着。因为马宝想

晚饭后，

产后10天适合什么运动？产后怎样减小腹？

出去散步了。抬起头，走快点。每天步行大约需要半个小时。每次洗澡都要按摩腹部。也可以每晚睡前顺时针按摩肚脐。你可以做瑜伽。;不要总是坐着或躺着。因为马宝想喂奶，她通常坐的时间更多，时间长了，容易腰酸背痛。不建议吃减肥药，尤其是哺乳期。

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如果

恢复良好，她可以做一些简单的运动，如仰卧起坐或动感单车，这些都很好。她是剖腹产的女性，所以也建议延长运动时间，因为剖腹产本身伤口比较大，所以恢复时间也比较长，短时间内也不建议做剧烈运动。