吃完饭几小时可以散步跑步 饭后几小时可以跑步？
饭后几小时可以跑步？相比饭后的一系列身体反应(腹胀、打嗝、胃下沉、血糖上升、困倦和疲劳)，饭前运动会给你更好的锻炼效果。在最后一餐饮食正常的情况下，建议饭前1-1.5小时运动，运动后再吃，恢复补充。
饭后几小时可以跑步？
相比饭后的一系列身体反应(腹胀、打嗝、胃下沉、血糖上升、困倦和疲劳)，饭前运动会给你更好的锻炼效果。在最后一餐饮食正常的情况下，建议饭前1-1.5小时运动，运动后再吃，恢复补充。
饭后几小时可以跑步？相比饭后的一系列身体反应(腹胀、打嗝、胃下沉、血糖上升、困倦和疲劳)，饭前运动会给你更好的锻炼效果。在最后一餐饮食正常的情况下，建议饭前1-1.5小时运动，运动后再吃，恢复补充。
在最后一餐饮食正常的情况下，建议饭前1-1.5小时运动，运动后再吃，恢复补充。