跑步时鞋底软好吗 中长跑穿硬的还是软的鞋？

跑步鞋底软的好还是硬的好？跑步鞋底硬。脚后跟很软，跑步时会降低小脑对身体的控制能力。脚着地时脚踝会扭曲，导致落地时脚不稳，甚至造成脚踝受伤。鞋垫的主要作用是增加足弓的杠杆作用，避免足弓塌陷，提高跑步和

跑步鞋底软的好还是硬的好？

跑步鞋底硬。

脚后跟很软，跑步时会降低小脑对身体的控制能力。脚着地时脚踝会扭曲，导致落地时脚不稳，甚至造成脚踝受伤。

鞋垫的主要作用是增加足弓的杠杆作用，避免足弓塌陷，提高跑步和蹬踏时的推力。

鞋心太软，会导致跗跖关节不稳，影响跑步速度，容易产生足底筋膜痛、脚踝痛、小腿粗等。

前脚掌过软，在地面上跑步时会不稳，会使足横弓塌陷，内收肌疲劳，降低跖趾关节的推动能力，影响跑步速度，容易引起前脚掌痛、脚踝痛、趾甲脱落等。

中长跑穿硬的还是软的鞋？

不要太硬，不要太软，首先这是个人建议。其次，硬底鞋可能减震性较弱，不适合长跑。如果你跑1500米到5000米，穿钉鞋。如果是跑5000米以上，穿软鞋，透气，减震好。

平时长跑最好穿缓冲效果好的跑鞋。长时间长距离的跑步，数万次的脚与地面的撞击会对身体产生很大的负荷，所以穿一双缓冲效果好的鞋来保证身体健康是非常有意义的。

中长跑穿硬的还是软的鞋？

跑步鞋底硬。

脚后跟很软，跑步时会降低小脑对身体的控制能力。当脚着地时，脚踝会移动，导致脚着地时不稳定，从而造成脚踝受伤。鞋垫的主要作用是增加足弓的杠杆作用，避免足弓塌陷，提高跑步时的推力。前脚掌太软，跑步时会不稳。

体考1000米跑鞋软好还是硬？

这取决于你的运动水平和身体状况。如果你是速度跑者，你可能需要硬底跑鞋，这样你才能获得更快的速度。如果你的体重很大，或者你的膝关节有问题，那么软垫鞋底可能会更好地保护你。

主要原因是专业跑者往往需要注意速度，所以如果想要获得更快的速度，那么每次落地的时间就需要尽可能少，坚硬的鞋底能够快速反馈，没有延迟，每一步之间的衔接最短，才能获得好的成绩。

体考1000米跑鞋软好还是硬？

跑鞋要轻便

跑鞋越轻，给身体带来的负担就越小，跑起来也越快越轻松。中考测的1000米跑的距离比较短，为了减轻负担，全力加快1000米跑的速度，拿高分是关键。

跑鞋要稳

鞋面要包稳，让你的脚在鞋里不抖；中底要支撑牢固，大底要抓紧，这样你跑起来才不会打滑，发力更大。1000米体能测试在跑道上进行。跑道上有两个大海湾，长度不小。弯道跑步时，要求跑鞋的稳定性。

跑鞋要硬

中考体检一般在塑胶跑道上进行，有点软。如果再穿软中底的跑鞋，容易影响稳定性，不利于加速。

玩跑鞋。

这里的手指回弹性能，回弹快的跑鞋，地面反馈更好更及时，能给你提供很多帮助，就像鞋底的小弹簧，让你跑起来更省力更轻松。

体考1000米跑鞋软好还是硬？

软的好，体检1公里的跑鞋最好选择软底的。

因为1公里的体检属于长跑型。首先，如果选择硬底，长时间跑步会对脚底产生不良反应，比如疼痛。转动鞋底会缓解这种疼痛，软底的回弹力比硬底好，有助于长跑。所以跑鞋的软底如果抬高1公里就比硬底好。