为什么瑜伽球能减轻宫缩疼痛(孕妇做瑜伽球的好处？)

孕妇瑜伽球助产怎么做？如果孕妇有阵痛，可以在宫缩间隙，在医护人员的帮助下，用瑜伽球来回晃动身体，以减轻宫缩的疼痛。她们可以用手和膝盖支撑身体，使头部和身体保持在同一水平，同时轻轻摇晃背部，这样可以加强

孕妇瑜伽球助产怎么做？

如果孕妇有阵痛，可以在宫缩间隙，在医护人员的帮助下，用瑜伽球来回晃动身体，以减轻宫缩的疼痛。她们可以用手和膝盖支撑身体，使头部和身体保持在同一水平，同时轻轻摇晃背部，这样可以加强腰部的肌肉，有助于减轻分娩的痛苦。

孕晚期能坐瑜伽球吗？

孕晚期可以坐瑜伽球，因为坐瑜伽球可以有效帮妇分娩，还可以减轻孕妇分娩时的痛苦。注意不要动得太多，坐得太久，以免过度劳累引起身体不适。每个人的身体状况不同，建议在正规的指导下进行，以免对身体造成伤害。孕晚期一定要注意多休息，打起精神等待分娩。

孕妇做瑜伽球的好处？

孕期做瑜伽球可以增加身体的柔韧性，所以有助于自然分娩，所以要坚持锻炼，但是不要做高难度的动作，否则会对胎儿的发育有一定的影响，还可能诱发腹痛。这段时间要多休息，注意不要有压力。建议做好产前检查。

坐月子注意事项大盘点！怎样科学坐月子？产妇怎样做，母子都健康？

38/5下午，我正准备和我妈下楼散步，突然感觉尿自己出来了。过了两次，我猜可能是破水了。躺下，把屁股抬起来。我让我妈去药店给我买PH试纸，我也没买到。抓紧时间躺下，让妈妈给我洗头。穿好衣服，开车下楼。到医院的时候是下午5点，老公给我做了急救。那时候我还是一点都不疼。

医生给我做了内部检查，并安排我做了b超。从床上搬到平板车上，120斤的体重全靠老张的公主抱。晚上8点开始宫缩，病床紧张。我住在楼道里的加床，隔壁床的孕妇疼得大叫。我只是眉头皱到了我能忍受的程度。晚上10点，医生叫我打开四指，进产房。进产房后，我超级开心。只有我一个人，相当于一个单间。我没必要挤到走廊里~ ~ ~医生和助产士开始了马不停蹄的内部会诊...............一直疼到后半夜。我体力不支，吃不下东西，以防不得不转身。我太困了，几乎睁不开眼睛。这时，瑜伽球出现了.

因为我的胎位有点偏，助产士让我坐在瑜伽球上，随着宫缩上下移动，希望宝宝的胎头转正。这项运动真的很累人。不光是我累，我老公和婆婆也在我身后奄奄一息。这样一直折腾到凌晨三点，我可以进产房了，家人都出去了，剩下我一个人。宫缩来了我就用力，宫缩不歇，宫缩真的很差。孩子单靠子宫的力量是生不出来的。于是最强大的来了。一个医生和两个助产士轮番出现在凳子上，用力按压我的腹部，把孩子推倒。当时医生跟我说肚子擦伤了，我说没事。直到生完孩子我才明白她的意思。就像被拳打脚踢了100下，肚子上是一大片红蓝交织的东西。每次按肚子的时候，我都在心里告诉自己，使劲推，最后一次，快生了！三点进产房，灯光刺眼。不知道疼了多久，试了多少次。当我睁开眼睛的时候，太阳已经从厚重的窗帘缝隙中照了进来，天亮了！最后，郝哥终于出柜的时候，

那种感觉，如释重负。医生不停地用浩哥打他的脚底，把他打哭了。产程太长，浩哥缺氧，哭了好几分钟。他年轻的时候就被放到了秤上。我看着他，仍然不敢相信我做到了。我把他带到这个世界。两个小时后，我抱着宝宝出来了，全家人都跟我打招呼，回母婴室休息。之后恢复状况一天天好转，宝宝也很好，不怎么哭了。喝完牛奶，她静静地睡着了。整个产程还可以，恢复也不错。第三天，出院回家。因为怕奶水不够，第二个月吃的特别多，虽然胖了不少，让宝宝长得好，是个丰满的胖宝宝！我出月子的时候要去医院做一系列妇科检查。医生看我肚子还是大。如果我们不认识，我还以为我以后要生孩子了。后来检查发现子宫恢复的不好，问我合胃没用吗？我的子宫和髋骨自己无法完全恢复。

推给我一个易燃的！胖，没错，母乳喂养很方便，也有托胸和收集辅助乳汁的作用。很多来她那里分娩的宝贝妈妈都戴着它。他说越早穿灰色越好！等到宝宝断奶。太晚了，就算我瘦了也不好看。我一听，特别着急。脑子里全是“子宫恢复不好”，子宫脱垂等等。我想马上穿上它。听了医生的建议，直接要了论文，然后就开始交钱了。当时穿起来很舒服，突然觉得没花钱，很透气。透气性很好，接下来三个月去检查说骨盆和子宫恢复的很好！用了三个多月，肚子基本平了，产后140到100斤，体重每个月都明显下降。我不节食，不吃药，一直坚持母乳，身体恢复！一点脂肪都没有，

现在出门都说自己不像生过孩子的人，穿什么衣服都好看。下面说说月子的注意事项：

科学坐月子|妈妈们这样做，母子都健康。

交货后一周的注意事项

产后4-6小时排尿，剖腹产拔尿管后主动下床排尿，避免尿潴留。

产后半小时可以给宝宝喂奶，好处多多，有利于子宫恢复。

产后第一天发烧是正常的。

如果会有切口，应侧卧，既能减轻疼痛，又能防止恶露污染伤口。

产后一周可以洗澡，温水，不洗澡，避免脏水灌入生殖道而感染。

产后24小时下床活动，适当运动，可增加身体抵抗力。

隔离室要求

房间每天要通风2-3次，室内温度保持在25-28度左右，不可忽高忽低。

避免直接吹向电风扇或空调的风。

月子期间避免多次就诊，各种细菌和病菌的宝宝容易过敏和感染。

坐月子期间的注意事项

坐月子期间，夏天要勤换衣服，冬天在床边准备一件睡袍，避免半夜哺乳着凉。

每天刷牙两次，可以选择软毛牙刷，吃完后用温水漱口。产后第二天需要刷牙。可以用手指包纱布擦牙齿。

尽量不要抱宝宝，也不要给孩子洗澡换尿布，容易造成内脏下垂，腰酸背痛。

不要过度看手机和电视，也不要经常哭。

如果哺乳时皲裂，可以在哺乳后涂抹羊脂霜保护皮肤。推荐羊毛脂霜母乳喂养皲裂保护修复霜40ml。

产后饮食调理的原则和禁忌

产后24小时内，吃流质或半流质食物，如米粥、鸡蛋面

产后出血，吃桂圆、红糖、红枣、红豆补血。

这些活血的食物，非但不能补血，反而容易，只能在恶露耗尽后食用。

产后多喝红糖水。

喝红糖可以促进血液循环，导致恶露不净。

恶露后应该喝。

这样坐着，新妈妈们可以快速恢复~