增强记忆力的食物(补脑增强记忆力吃什么有效？)

补脑增强记忆力吃什么有效？

建议吃以下食物：第一，花生含有丰富的磷脂、脑磷脂等营养物质，能促进大脑功能的发育，增强人的记忆力；其次，核桃核桃有健脑益智的作用。在青少年的成长过程中，多吃核桃可以有效增强记忆力。第三，牛奶含有丰富的蛋白质和多种氨基酸，能促进大脑新陈代谢。第四，含有大量不饱和脂肪酸和优质蛋白质的鱼头可以补脑。

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