减肥按摩手法 擀面杖减肥的方法？

擀面杖减肥方法？所说擀面杖减肥，就是将擀面杖当做按摩器，在肚子上、大腿上往返翻转，再搭配姿势与运动，从而达到瘦身的实际效果。但是，很多人在试了这类减肥方法却发觉，自身本来均匀的双腿居然出现一粗一细，有

擀面杖减肥方法？

所说擀面杖减肥，就是将擀面杖当做按摩器，在肚子上、大腿上往返翻转，再搭配姿势与运动，从而达到瘦身的实际效果。但是，很多人在试了这类减肥方法却发觉，自身本来均匀的双腿居然出现一粗一细，有些人不仅没达到减肥的作用，反倒增胖了。那样，擀面杖究竟可以瘦身吗？ 有专家指出，依据书里详细介绍，擀面杖应用于经络系统，依照经脉按摩对身体有利，是能够做到减肥瘦身目地。但是，此方法注重用力平衡，而如今现在很多人在试着这类减肥的方法时，尤其是在做脚部按摩时，一旦力度不均匀，就可能造成一粗腿一腿细。此外，减肥者要记住自身归属于哪一类肥胖症，再寻找对应的经脉进行控制，从而使得生理作用做到均衡。假如原本食欲就行，然后按到增进食欲的经脉，反倒会越来越胖，因此，自身按摩的时候应该掌握身体穴位。针对生理性肥胖人，擀面杖减肥瘦身起不了一切功效。 营养学专家强调，比较好的运动健身方法还是要根据调节饮食搭配、适量运动做到健身目的。

擀面杖减肥方法？

擀面杖瘦身法的办法

1、将一根中等水平长度的擀面杖放在地上，把靴子脱落，脚踩在擀面杖上，彼此磨擦，强度以脚掌觉得酸疼为度，不断搓踩，使身体血液循环顺畅，待足部感受到温暖，便能提升体内排毒减脂作用，还促进睡眠。一般只需用力按摩约2分钟即可。2、从轻轻地用面棒按摩脚面与脚踝，随后反方向握紧面棒，同脚踝下方逐渐按摩小腿肚下方。经过膝窝，在沿着大腿下方按摩至大腿根处，接着再从膝盖上边按摩大腿上方。3、从小腿上侧中间逐渐，用面棒以曲线图按摩联接大小腿的膝盖里外两边。再用平行线从小腿肚中间逐渐按摩至膝盖顶端，通过时轻轻地滚过，在往大腿轻按。最终反方向握紧面棒，按摩膝窝。4、稍微学会放下大腿，侧伸出屁股，用面棒中间按摩大腿下方。随后斜着面棒，各自按摩大腿里外两边。再伸出大腿，以拉距式边上下牵扯面棒边沿着大腿下方按摩，接着再轻轻地按摩大腿，放松肌肉。5、将面棒放在膝盖顶端，向大腿根按摩上方肌肉，同样以膝盖为切入点，侧放面棒，按摩大腿两侧肌肉组织。按摩里侧时，最先以拉距式左右磨擦大腿里侧，最终沿着斜线按摩至大腿根处。