酸奶饭前喝还是饭后喝 酸奶什么温度喝好？

酸奶饭前喝还是饭后喝 酸奶什么温度喝好？ 饭前喝酸奶还是饭后喝酸奶？原来这是喝酸奶的最佳时间现实生活中，人们总是习惯饭后喝一杯酸奶，闲暇时喝酸奶，因为酸奶好吃，对健康大有裨益。事实上，乳酸

酸奶饭前喝还是饭后喝

酸奶什么温度喝好？

饭前喝酸奶还是饭后喝酸奶？原来这是喝酸奶的最佳时间
现实生活中，人们总是习惯饭后喝一杯酸奶，闲暇时喝酸奶，因为酸奶好吃，对健康大有裨益。
事实上，乳酸菌在酸奶中起着最大的作用。它是人体益细菌，抑制肠道内病原体和有害细菌的生长繁殖，预防感染，促进食物消化吸收，预防便秘，降低血清胆固醇水平，预防冠状动脉硬化引起的心脏病，提高人体免疫力，增强对癌症的抵抗力。

此外，专家认为酸奶中的酪氨酸有助于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑引起的疲劳。
因此，午餐或午餐后喝一杯酸奶已成为全民生活的新习惯。然而，很少有人知道喝酸奶时应该注意什么，比如是否可以一起吃药。为了健康饮用酸奶，充分发挥酸奶的好处，增强体质，喝酸奶时要注意这三大禁忌。
喝酸奶三禁忌 过量饮用
酸奶营养价值高，含有健康嗜酸乳杆菌，许多人认为多喝有益无害。事实上，过量饮用酸奶会导致某些营养物质的暂时过量，并可能导致代谢紊乱，特别是过量摄入嗜酸乳杆菌会导致肠道原微生物菌群的生态平衡紊乱，从而导致一些肠道疾病。
空腹饮用
嗜酸乳杆菌的存活和胃肠道的pH值(pH值)密切相关。根据医学研究部门的细菌培养试验结果，嗜酸乳杆菌在嗜酸乳杆菌中pH值5.4以上环境生长繁殖良好，但在pH如果价值低于2，就很难生存。如果空腹喝酸奶，此时胃液就会出现。pH值一般在2左右，嗜酸乳杆菌会被杀死或活力严重下降，从而达不到酸奶应有的保健效果。

因此，喝酸奶的最佳时间应在饭后2小时内，此时胃液的最佳时间应在饭后2小时内，pH值一般上升到5左右，更适合嗜酸乳杆菌的生存和生长，有利于发挥其独特的保健作用。
与药物同服
喝酸奶前后最好不要服药，尤其是红霉素、氯霉素、磺胺等抗生素，以免酸奶中的嗜酸乳杆菌被杀死或活力下降。同样，喝酸奶前后最好不要喝浓茶。
以上是喝酸奶的三大禁忌 ，现在就来说说喝酸奶要做的三点 。
喝酸奶做好三点 1：鉴别品种
目前市场上由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸、香料和防腐剂制成的乳酸奶种类繁多，不具有酸奶的保健作用，购买时应仔细识别。

早上可以空腹喝酸奶吗？

早上空腹喝酸奶没关系。如果没有肠胃胀气或不适的症状，不会对身体产生任何影响。酸奶还能增强肠道菌群的功能。适量喝酸奶对身体有好处。平时可以多吃富含蛋白质和维生素的食物。饮食中要注意肉类和蔬菜的搭配，保证营养均衡。注意清淡饮食。

你能空腹喝酸奶吗？

酸奶是一种很好的乳制品。与牛奶相比，酸奶中富含的蛋白质和钙更容易被人体吸收，并可以预防骨质疏松症。酸奶中的益生菌对人体胃肠道有很好的调节作用。最好不要空腹喝酸奶。一方面，酸奶中的营养物质会随着胃肠道的刺激而流失。