专家建议玉米尽量少吃 胃不好的人能吃玉米吗？

胃不好的人能吃玉米吗？胃病期间，饮食要软腐。玉米、燕麦和其他全谷物是膳食纤维含量较高的主食。如果胃病患者的食物中含有过多的膳食纤维，会刺激胃酸的分泌，不利于胃黏膜的恢复。但是，胃病患者根本不能吃全谷类

胃不好的人能吃玉米吗？

胃病期间，饮食要软腐。玉米、燕麦和其他全谷物是膳食纤维含量较高的主食。如果胃病患者的食物中含有过多的膳食纤维，会刺激胃酸的分泌，不利于胃黏膜的恢复。但是，胃病患者根本不能吃全谷类食物，因为在胃粘膜修复过程中，还需要维生素B等营养物质。玉米等膳食纤维含量高的全谷物也是富含维生素B的主食，因此，在胃病急性期，不能先吃全谷物主食。在胃病的恢复期，我们可以每天在主食中少加全麦，不需要多加全麦。根据《2016年中国居民膳食指南》的建议，普通人群每天应食用3种以上主食，每周应食用5种以上主食。在胃病恢复期，主食可由每天一粒全麦改为两三种。全谷类的比重由少到多，由少量增加到主食的1/4、1/3。主食柔软易消化，如米粥、玉米面糕、全麦馒头等

胃病患者不宜过度养胃。如果胃病已经痊愈，不要继续吃太软烂的食物，胃病患者的饮食应逐渐过渡到普通食物，根据自己吃完后的感觉，玉米等全谷物的比例可逐渐增加到1/3以上。胃本身就是一块强壮的肌肉。吃完食物后，胃会增加蠕动，并再次研磨食物。如果一直吃太软腐烂的食物，会导致胃部肌肉得不到有效的锻炼，反而会促进消化功能的恢复。

作者简介：注册营养师孙玉红

大家好！我是傅神父，临床营养师。我希望我的回答对你有用。

糖尿病患者担心自己的血糖会升高，他们都知道碳水化合物类食物对血糖的影响最大。但即便如此，糖类仍然是糖尿病患者的主要能量来源，占一天总能量的50%。所以糖尿病患者还是想吃主食，但选择合适的主食对稳定餐后血糖有非常重要的作用。

玉米是全谷物食品，100克新鲜玉米含有2.9克膳食纤维，但热量只有112卡路里，血糖指数只有55，比白米低很多。同时，它还富含维生素、矿物质和多种抗氧化植物化合物，是糖尿病患者的有益营养素，对保护心脑血管有很大帮助。

因此，适合糖尿病人吃玉米。注意控制总量，不要吃太多。另外，吃的方式也很重要。建议吃全玉米粒代替粥。不要吃带油和糖的玉米。

最好说我们应该多吃各种粗粮，每种粗粮都有自己的营养优势。

我是傅爸，临床营养师。我想我是对的。我想关注一下我的标题，获取更多的营养和健康信息。