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我是一名便秘严重者，现在在喝大麦若叶早上空腹喝三袋冲水，才喝两三天，但效果好像不太明显，求问好的方法？我一直在吃药解决便秘。最近我开始慢跑，每次30分钟跑2公里。现在已经连续一周了。跑步后上厕所。跑步
我是一名便秘严重者，现在在喝大麦若叶早上空腹喝三袋冲水，才喝两三天，但效果好像不太明显，求问好的方法？
我一直在吃药解决便秘。最近我开始慢跑，每次30分钟跑2公里。现在已经连续一周了。跑步后上厕所。跑步对胃肠蠕动也有帮助，可以试试