间歇时间是什么意思 间歇闹钟什么意思？
间歇闹钟什么意思？间歇闹钟是指每隔一段时间就会被记住的闹钟意思是停下来休息一下再跑，然后停下来恢复心跳，等到和平时一样的时间再跑下一次。.由于间歇跑根据训练需要不断改变速度，能极大地刺激心肺功能，从而
间歇闹钟什么意思？
间歇闹钟是指每隔一段时间就会被记住的闹钟
意思是停下来休息一下再跑
，然后停下来恢复心跳，等到和平时一样的时间再跑下一次。
.由于间歇跑根据训练需要不断改变速度，能极大地刺激心肺功能，从而提高摄氧量。吸氧量越大，耐力越好！同时，间歇性跑步增加了你的最大摄氧量，这使得以非常疲劳的速度跑步更容易。此外，国际权威研究机构也表示，定期间歇运行比连续运行更能提高运行效率。！由于训练强度高，如果没有良好的身体基础，很容易受伤，失去练习的效果。因此，要扎根好，通过基础期（有氧慢跑+肌力训练）培养运动的稳定性；进入强化期后，要加入间歇训练，并根据比赛目标速度调整训练强度，以免成为一种障碍快速而无意义的匆忙。